乐投平台, > 疾病科普 > 儿科

7款宝宝补钙长高食谱

儿科编辑
0次浏览

婴儿长高食谱:

骨枣汤

原料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15克~生姜数片25片。

制作方法:

将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同放在瓦锅中,加水适量,用旺火烧开,然后用文火烧2小时以上,直至汤稠。

温馨提示:可根据婴儿的口味添加其他调味料。

适合人群:婴幼儿食用。

健康提示:动物骨富含钙、髓和其他营养物质,有利于髓生骨的作用;红枣补血。骨枣汤具有明显的益髓养血、助骨生长作用。

翡翠鲜虾蒸蛋

原料:菠菜、鸡蛋、鲜虾。

制作方法:

1、菠菜用搅拌机洗净,不过滤;鸡蛋分散,虾处理干净!

2、菠菜汁是鸡蛋的三倍,与鸡蛋混合,加入少许盐。

3、把锅里的水蒸15分钟,然后放上煮熟的虾,吃芝麻油!

健康提示:如果你的宝宝太小,整个虾不能咬,你可以把虾放在菠菜里一起打碎!此外,除了菠菜,你还可以用芦笋和其他蔬菜做这个蒸鸡蛋,这样婴儿就可以很容易地吃很多蔬菜!当然,虾也可以用肉末代替!

海带炖猪瘦肉

原料:瘦猪肉400克,水发海带600克,酱油100克,料酒5克,精盐4克,糖7克,大料2瓣,葱15克,姜片7克,芝麻油8克。

制作方法:

1、将肉洗净,切成1.5cm见方、0.5cm厚的块;洋葱洗净,切成段;姜片;海带洗净,用沸水煮10分钟,切成小块备用。

2、将芝麻油放入锅中,加入白糖炒成糖色,加入肉、大料、葱、姜片炒,根据肉面着色,加入酱油、精盐、料酒,稍微炒一下,加入水(以肉为度),用大火煮沸,转微火炖至80%烂,加入海带,一起炖10分钟左右。

健康提示:这道菜营养丰富。海带富含碘、钙、磷和铁。它可以促进骨骼和牙齿的生长。它是儿童的良好饮食和保健食品。同时,它还可以预防和控制儿童缺铁性贫血。海带炖肉营养价值高,适合儿童食用。

嫩豆腐酱汤

原料:嫩豆腐、贝类、鸡蛋。

制作方法:

1、将贝类洗净,用盐水浸泡,然后用沸水焯一下,水留着做汤。

2、炒蒜末,倒入上一步的汤。

3、将贝类放入水中,加入少许盐调味。

4、加入适量的嫩豆腐。

5、熄火前打入鸡蛋。

健康提示:这道菜营养丰富。海带富含碘、钙、磷和铁。它可以促进骨骼和牙齿的生长。它是儿童的良好饮食和保健食品。同时,它还可以预防和控制儿童缺铁性贫血。海带炖肉营养价值高,适合儿童食用。

豆类、豆奶、豆腐、牛肉、猪肉、鸡肉等肉类、鱼类、贝类等都是富含蛋白质的食物,宝宝长高不可或缺。

将嫩豆腐、大葱和洋葱放入煮贝类的鲜汤中。鸡蛋制成的嫩豆腐酱富含蛋白质和维生素。如果你给孩子吃,你可以少放辣椒。

虾皮碎菜蛋汤

原料:5克虾皮、50克卷心菜、1个鸡蛋、调味品等。

制作方法:

1、将虾皮用温水洗净泡软,然后切碎。

2、洗净小白菜,稍微烫一下,然后切得很碎。

3、将虾皮和菜末与分散的鸡蛋混合,少加水。

4、加入少许调味品,在锅里蒸,或用微波加热3-5分钟。

健康提示:虾皮富含钙和磷。这是一种很好的食物,应该被婴儿从小接受。卷心菜可以去除一些草酸和植酸,这将更有利于钙的吸收。不用说,鸡蛋的好处。这样的蛋汤至少可以满足6个月大婴儿全天蛋白质需求的30%和10%,为婴儿的骨骼发育做出贡献。

烫肝肉丸子

原料:鸡肝、鸡各20克,南瓜50克,半蛋清、葱、姜、盐等。

制作方法:

1、去筋膜的鸡肉和鸡肝一起切成茸。

2、加盐、葱、姜、半蛋清,然后向一个方向搅拌。

3、南瓜切碎,在油锅里稍微炒一下。加水煮沸后,加入肉丸,浮起即熟。

健康提示:一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小球,会让宝宝长得更强壮。

美味的番茄丸子

原料:肥瘦肉馅50克,青菜25克,番茄酱10克,葱、姜各一点,精盐、水淀粉各一点。

制作方法:

1、将肉放入碗中,加入葱、姜末、精盐、水淀粉,搅拌均匀,加入番茄酱,然后朝一个方向搅拌,待用;将蔬菜切成小丁。

2、肉馅加入调味料后,要朝一个方向搅拌,直到发粘、上劲。丸子要等温水下锅,不易碎。

3、将清水放入锅中,刚打开后,将馅泥挤入1.5厘米大小的丸子中,再加入青菜小丁、精盐,稍煮几分钟。

适用人群:12个月大的婴儿。

健康提示:猪肉提供优质蛋白质、必需脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,促进铁的吸收,可改善缺铁性贫血。西红柿富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素,可促进骨骼生长,预防和控制佝偻病、干眼症和夜盲症。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量 晕车恶心想吐怎么快速缓解 孕妇梦见苹果是男孩还是女孩 晕车吃什么可以缓解 燕窝炖牛奶的做法及功效 经期护理很重要 教你几个养护小妙招 做鼻子耳软骨好还是肋骨好?自体耳软骨隆鼻优缺点 春季吃什么水果最好 推荐7种水果 国内整形机构:专业法令纹去除与除皱服务推荐 哪些人群不宜吃桃子 立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃 老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙 怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部 快速治疗鼻塞的5个小偏方 牙齿稀疏的原因及治疗方法 女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体 菠菜怎么吃 这四款做法最营养 肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥 补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗 孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意 护肤品的正确使用顺序你了解吗 教你双眼皮画眼线的方法 得了肝病脚先知道?脚上会出现这个信号,提醒你肝出问题了! 宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择 运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好 尖锐湿疣是什么原因 耳石症快速自愈方法 天生的眼袋有办法去掉吗 蛋黄酥减肥可以吃吗 怀孕期间可以用电热毯吗 舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程? 固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的 上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗