怎么吃红枣好 红枣六种吃法最滋补

俗话说，“一天吃三枣，一辈子不显老”。

红枣最突出的特点是维他命含量高。中医认为，枣可以补中益气，养血生津。

鲜枣富含维生素；然而，它是季节性的，不能经常购买，多吃可能会损害消化功能。虽然干枣的维生素含量降低，但铁含量增加，其营养更容易吸收，更适合饮食疗法。以下是一些枣子的饮食疗法。

红枣浸泡在水中，滋养肝脏和解毒。实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水可以增加人体血清蛋白，达到保护肝脏和解毒的效果。

红枣泡茶，补气护喉。红枣炒黑后泡茶可以治疗胃寒和胃痛。再加龙眼，就是补血补气茶，适合老师、销售人员等使用频率较高的人。

红枣煮汤，止咳润肺。唐代《必效方》记载，红枣、银耳、冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣煮鸡蛋，补血美容。用红枣和龙眼煮红糖水，直到红枣腐烂龙眼，打鸡蛋；继续用小火煮鸡蛋。红枣、龙眼和红糖都有补血的作用，煮鸡蛋非常有营养。

红枣粥，安神助眠。中医认为，女性有躁郁、不安等症状，可以用适量的百合、莲子和红枣调理。如果和小米一起煮，可以更好的发挥红枣安神的作用。

红枣酿酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，营养丰富的有机物更容易溶解在葡萄酒中。它对保持血管通畅有一定的作用。干红枣的大小不同。虽然营养和饮食疗效差别不大，但建议在泡茶时选择大红枣，尤其是新疆生产的红枣。味道很甜。最好把它撕成几半再用；粥和酒可以随意选择。