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在现在的生活中,肾虚让很多男性朋友感到困惑,那么肾虚会给我们带来什么危害呢?如何补肾透支?俗话说,补药不如补药,那么我们吃什么才能补肾呢?下面奇丽小编介绍了几种可以补肾的食材。

肾亏吃什么好推荐6种食物

1.芝麻

肾虚吃什么好?芝麻也不错。芝麻甘平,具有补肝肾、润五脏的功效。比如《本草经疏》记载:“芝麻,气味和平,不冷不热,是补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人腰酸腿软,头晕耳鸣,头发枯萎,早年白发,大便干燥,最适合吃。

2.粟米

又称谷子和大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷,肾病宜食。煮粥吃益丹田,补虚。”

3.山药

性平,味甘,是中医“上品”之药,除补肺健脾外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃”。“本草正”也载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治虚百损,治五劳七伤。“本草经读”还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强,眼明,耳聪。凡上品药,法宜长服,多则终身,少则几年,与五谷之养相佐,以真寿考。所以肾虚的人要经常吃。

4.豇豆

又称米豆和长豆。性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或排尿频率。《本草纲目》曾记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精华。”《四川中医志》还说,它可以“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊,肾虚遗精。”

5.牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以“润肺补肾、泽肌、悦面”。特别适合肾虚、精血不足的人。

6.狗肉

性温咸,不仅能补中益气,还能温肾助阳。因此,肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为,狗肉“补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功”,《医林汇要》也说:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医生张璐还说:“狗肉,下元虚人,最适合吃。”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰。

不要做这些事情,肾亏

1、经常憋尿

由于职业原因,许多男性经常整天坐着。司机、白领、程序员、设计师、作家等都很常见。长期的专注会让他们忽略很多事情,小便的意义也是如此。他们经常想忍受,所以小便已经成为一种长期的习惯。如果他们忍不住,他们就得去厕所小便。在此期间,尿液长期存在于膀胱中,容易繁殖细菌,通过输尿管逆行到肾脏,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,会引起慢性感染,不易治愈。

2、吃海鲜和啤酒(痛风患者)

对于有痛风症状的人来说,任何高嘌呤的食物都应该避免。海鲜只是其中之一,不是嘌呤含量最高的。此时,任何酒精饮料都应该避免。当然,啤酒也是。因此,痛风患者不宜食用海鲜和啤酒,否则容易伤肾。但需要知道的是,使用海鲜和啤酒伤害肾脏主要针对痛风患者,一般健康人吃适量的海鲜和喝啤酒不会引起痛风症状。

3、乱服药物

长期使用肾毒性药物容易对肾小管间质造成损害。这些药物包括关木通、广防己、青木香等含有马兜铃酸的中草药,以及非甾体抗炎药、抗菌素,如去痛片、扑热息痛等,容易造成肾损伤。

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