怎么梳头养生 手把手教你梳头

头部有许多重要的穴位。梳头可以有效刺激许多经络穴位，促进血液循环，增强发根，疏通经络。因此，不要低估梳头的动作。如何最健康地梳头？采访许多专家，教你如何正确梳头。

梳头养生自古就有

其实梳头养生并不是毛主席的特殊爱好，中医早就研究过梳头养生。

宋代苏东坡曾说:“梳头100多梳，散头卧，睡到明。”《延寿书》说:“多梳头，明目去风，常以120为数。”《各种疾病的源头》说:“梳头不白。”由此可见，自古以来，人们就发现了梳头的保健价值。

反复梳头可产生电感，刺激头皮周围神经和毛细血管，放松神经，促进血液循环。具体来说，梳头可以起到以下保健作用:

1滋养头发

梳头可刺激头皮周围神经，改善和改善头部血液循环，治疗脱发、斑秃、早白；改善头皮麻木、头皮痛、头皮屑、头发油；改善头发质量，减少脱发也非常有效。

梳理方法：梳理头发时，必须梳理整个头部。无论是在头部的中间还是两侧，你都应该从前额的发际线梳到颈部后面的根部。每个部分至少梳50次，以感觉舒适为准。最好用牛角梳、玉梳和木梳。

2健脑安神

梳头不仅能按摩头皮，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，加速淋巴回流，改善颅内氧气供应，减缓脑细胞老化过程，发挥大脑防衰老的作用。

梳理方法：首先梳理发尾的结，从中间梳到发尾，然后从发根轻轻刺激头皮梳到发梢。梳理的方向应垂直于头皮。梳理的顺序是从前额的发际线向后梳理，然后沿着发际线向前梳理。然后，从左耳和右耳的上方向相反的方向梳理，最后将头发的四面分散。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分钟。每个地方梳5-6次，整个头发一天梳100次左右。

最好使用黄杨木梳子，牛角梳子也可以。梳齿宜宽大，以保证梳头时能有一定的按摩力，不会划伤皮肤。

3治疗头痛

通过梳理头发和刺激头皮，紧张的神经可以放松，紧张和痉挛的血管可以放松。因此，它可以治疗血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等疾病。如果你能坚持早晚梳头，同时保持冷静，这将有助于避免慢性头痛。

梳子:梳子可以用来梳头，也可以直接用手指代替梳子。梳头的时候要从前发际慢慢往后梳到后发际。用十指梳理时，可以边梳边擦头皮。

一般每天梳头三次，早起后，午休时间，睡觉前，每次10-30分钟或更长时间，用力适中，使头皮感到热、肿胀、麻木，但注意不要划伤头皮。

梳子的材质最好是木质的，梳齿要整齐，不能太尖，稍微钝一点的就是上品。

4通达阳气

健康理论说：“春三月，每次梳头100或200次。”此时，人体的阳气符合自然，具有向上、向外的特点。头是阳之会，每天梳头有利于阳气，疏通气血。

梳理方法:双手十指从额头上的发际线开始从前到后梳理头发到颈后的发际线，边梳边搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。

春天的梳头时间是早上最好的，因为早上是阳气生长的时候。此时，梳头可以促进阳气的萌发，帮助气血循环，清洁头部，防止春季嗜睡。

毛主席梳头保健法

作为毛泽东周围的卫士长，李银桥知道毛泽东许多鲜为人知的生活片段。他在《红墙警卫》中回忆起毛泽东梳头保健的故事。

在辽沈、淮海、平津三大战役和后来的渡江战役中，毛泽东几乎每天都通宵工作。在东北战场的紧急情况下，毛泽东已经两天三夜没有闭上眼睛了。李银桥试图说服主席睡一会儿，但这不起作用。

经过一番硬泡，李银桥终于让主席“让步”了。他搬了一把躺椅，说:“主席，你躺在椅子上看文件，我给你梳头，既不影响你的工作，也不影响你的休息。”毛泽东赞许地说:“好，好，好，这个好。”

就这样，当毛泽东躺在椅子上批阅文件时，李银桥一遍又一遍地梳头。不知不觉中，毛泽东睡着了。

从那时起，李银桥和其他工作人员一直坚持睡前梳理毛泽东头发的做法。毛泽东非常愿意接受这种缓解疲劳和催眠的好方法。

头梳千遍，病少一半

头部的前部、侧部、后部和颈部分布着许多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可以帮助预防和治疗各种疾病：前、侧穴位有治疗眼、鼻疾病的效果，后穴位有清醒头脑的效果，项区穴位也有安神定志和治疗哑、喉咙痛等疾病的效果。

梳头经过的上星(头部前发际线正中直上1寸)、百会(中心在头顶)、太阳、玉枕(后发际中直2.5寸，左右开1.3寸，枕外粗隆上缘凹陷处)、风池(颈后枕骨下，大筋外凹陷处，左右各一个)等穴位。

在梳子反复按摩的刺激下，刺激会通过神经末梢传递给大脑皮层，从而调节头部神经功能，放松头部神经紧张，促进头部血液循环，有利于大脑正常功能的发挥，对促进全身健康起到积极作用。

除了早晚，脑力劳动者在感到头晕和疲劳时可以拿起梳子梳头。研究表明，早晚梳头对保持头脑清醒、治疗神经性头痛、失眠易怒有明显作用；工作间隙梳头直接有助于恢复大脑疲劳、保持精力充沛、提高思维能力和稳定情绪。

患有高血压、动脉硬化和神经衰弱的患者应坚持梳头。通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风，开窍平神，对疾病起到辅助治疗作用。

最好先用手梳头

优雅的长发是许多女性的梦想。但很多人不知道，梳头也很有学问，适度的刺激可以使头发更有弹性，有光泽，过度的刺激不仅会损害头发质量，还会伤害头皮。

一般来说，每天早晚用稀疏的木头或牛角梳，从前到后，平均力，只让梳轻轻接触头皮，梳几次，可以促进头部血液循环，同时使头发柔软。这是适度的刺激。

很多人喜欢用梳子，尤其是塑料梳子，这样不仅在拉的过程中容易损伤头发，而且在干燥的天气里产生静电，使头发容易收敛打结，严重损伤头发表面的小皮肤，使头发鳞片翘曲，头发会失去光泽。这是过度的刺激。

为了防止头发过度刺激，首先用分开的五个手指梳理缠绕在一起的头发。这是因为手指是圆的，可以灵活处理头发纠结的情况，对头发的伤害很小。然后把头发分开梳理。

如果你能同时向前弯曲或向后倾斜，顺势梳理，保护头发的效果会更好。如果头发被风吹乱，很干，最好用动物毛做的刷子刷头发，这样可以更好的保护头皮和头发。

另外，如果你的头发是干的，梳理时多用力，促进头皮血液循环，补充头发营养；如果是油性头发，梳理时用力越少越好，否则会刺激皮脂分泌过多。

短发要经常梳头

头发稍长的人不会忘记每天梳头的必修课。但对于一些头发短甚至头发少的人来说，梳头似乎是多余的。尤其是一些男人起床后用手出门。

事实上，无论是长发还是短发，梳头都很重要。如果长时间不梳头，头皮和发囊会缺乏良性刺激，很可能会变得不健康，最终导致脱发。

专家提醒短发的人多梳头。因为相比之下，短发的人更容易受到风邪和寒邪的伤害，梳头保健尤为重要。

对于头发越来越少的人来说，梳头的目的不仅是美容，还有重要的保健作用。这些人可以直接用手指代替梳子梳理。

这样梳头养不了生

俗话说：“如果你想脱发，你可以梳几千次头发”。梳头不仅能滋养气血，还能促进头发的健康生长。然而，如果梳头的方法不对，会伤害头发，导致头发干燥、打结、暗沉，甚至脱发。

综合日本“生发”网报道，《生命时报》总结了几种常见的错误梳头方法，希望大家能从中吸取教训。

1一梳到底

这是人们最常犯的错误。从发根开始，从上到下梳理梳子，不仅容易导致头发打结，还会拔掉一些“无辜”的头发。

正确梳理头发应该是先握住一段头发，梳理分散的发梢，然后从头发的中间梳到发尾，最后从发根慢慢梳到发梢。

2梳头速度快

为了赶时间，我匆匆梳了几次。众所周知，如果梳头太快，尤其是用密齿梳的时候，梳齿缝里的头发会被拉伤，时间长了可能会导致断发。

3不清理梳子

许多头皮疾病都被梳子感染了。油、灰尘和其他污垢残留在梳子上，很长一段时间，会滋生细菌，通过接触头皮感染人体。

所以梳子要经常清洗，可以在肥皂水中浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个刷牙，再用清水冲洗。

4不梳头皮

许多人经常像蜻蜓一样梳头，划过头发表面，这不利于梳理头发上的污垢，也不能刺激头皮的血液循环。

正确梳头时，将头发分为头顶、前额、两侧等几个区域，然后从表到内触摸头皮，轻轻梳理。这有利于将头皮分泌的油转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。

梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，具有放松、缓解疲劳、促进睡眠的作用。

头发没干就梳

洗完头发后，在干燥前梳理，会伤害头发未闭合的角质层。建议在洗头前梳理头发，用吹风机吹干或自然干燥后梳理。

6用塑料梳子

塑料梳子与头发摩擦，容易产生静电，损伤头发。最好用天然鬃毛梳子，上面的油会通过梳子转移到头发上，以滋润头发。此外，牛角梳、桃梳等天然梳子也是一个不错的选择。

7倒着梳

有些人刮掉头发，以使头发看起来蓬松。然而，头发的角质层向下生长，像瓷砖一样排列，倒梳会伤害头发的角质层。