芹菜可以降血压吗,有哪些做法
心血管内科编辑
芹菜一般是不能降血压的,可以清炒或水煮。
芹菜是一种比较有营养的食物,里面含有的营养元素比较多,比如维生素C、膳食纤维,同时也含有矿物质元素,适当吃点芹菜对身体有好处,能够促进肠道蠕动,增加饱腹感。虽然芹菜里面含有一定量的钾元素,有助于扩张血管和促进钠排出,但是钾元素含量相对较低,基本上达不到较好的降血压效果。如果想要吃芹菜,一般可以清炒或水煮,可以根据个人情况选择合适的烹饪方式。
平时生活中可以适当吃点芹菜,还可以吃其他有营养的食物,比如苹果、橙子、香蕉等,平时需要保持良好的饮食习惯,少吃含盐分和油脂比较多的食物,多吃富含钾、钙等微量元素的食物,避免一次性进食过多,以免加重身体负担。
如果有明显的血压升高,需要及时就医进行调理治疗,以免导致并发症出现,影响个人身体恢复。