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月经期一般可以喝黑茶。黑茶含维生素、矿物质以及一些微量元素,里面还有鞣酸和茶多酚,对女性的月经来潮都有很大的帮助。
黑茶中的鞣酸有助于改善月经不规律,促进卵巢雌激素分泌,稳定女性激素水平,缓解月经来潮时症状等作用,茶多酚可以有抗氧化作用,抑制酪氨酸激酶,帮助改善月经失调及其他女性常见的月经症状,比如经期头痛,腰膝酸痛等。黑茶中的茶碱可以增加肝脏的功能,有助于排毒。
月经期间喝黑茶需要注意用量不宜过多,每天适量喝五百毫升即可,黑茶不宜与乳酸菌,牛奶大豆等同时使用,以免引起恶心、呕吐、胃胀等不良反应。
月经期间饮食要多样化,多吃高蛋白,高维生素的食物,减少油腻及烧烤食物摄入,不要吃生冷辛辣及刺激性的食物,防止对月经造成影响。
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