姑娘们放下你的裤脚吧!春季养生宜捂不宜冻
关键词: #养生
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在生活中,许多年轻人都有穿衣服的习惯,看起来特别时尚:上面很厚,下面很短,尤其是脚踝,经常暴露在外面。有时它显然是一条裤子,它必须卷起裤腿,露出脚踝的一部分。事实上,这对我们的身体有很大的影响。让我们来看看:
女孩们,放下你的裤腿
许多女孩认为露出脚踝是一种时尚,既能显示长腿,又能有骨感。此外,许多明星经常这样打扮,“露出脚踝”已经成为“时尚”的象征!甚至有些男人也卷起了裤腿!但医生说,你很漂亮,但健康是不可取的。当你年轻的时候,不要注意,当你老的时候,问题就会出现。
脚踝是人体内重要的承重关节。由于脚踝皮下脂肪较少,其保暖性能相对较差。如果过早暴露脚踝,可能会导致脚踝疼痛,甚至腿部寒冷。因为血液循环对人体器官或关节非常重要,如果你感冒,血管会收缩,关节血液会变差,所以从长远来看,会导致关节损伤,关节炎,如果你的关节感冒,整个腿会更冷。俗话说,寒冷来自脚底,所以我们仍然应该遵循下一个春天覆盖秋天的冻结,根据温度适当地增加或减少衣服,不要过早暴露脚踝和颈部和肩膀,以免造成关节损伤或感冒。
“春捂秋冻”到底怎么回事?
事实上,人们对“春秋冻”能否增强抵抗力的看法并不一致。事实上,春天慢慢减少衣服并不会降低身体的抵抗力。秋天慢慢增加衣服是为了提高身体的抵抗力。所以我们说“春秋冻”可以提高人们的抵抗力,这是真的。
春天的温度变化很大,一开始又冷又热,所以春天仍然有很多寒冷的天气。此时,如果我们过早、过快地脱下衣服,就很容易出现上呼吸道感染、一些传染病、流感等疾病。所以我们提倡在春天适当地覆盖一点。所以秋冻,秋天从热到冷,冷空气刺激,增强对寒冷的耐受性,以应对更残酷的冬天。
春捂该怎么盖?
“春季覆盖”一般以15℃为准。如果春天超过15℃,持续两周,我们可以脱下冬衣,换上春衣。
除了从温度上判断,春秋季节我们应该遵循什么样的穿衣原则?尽量穿上上薄下厚的衣服,也就是底部,脚,腿要保暖。肚脐不能露,脚,关节不能露!春秋季节变化时,衣服应逐层减少或增加。当昼夜温差超过8-10摄氏度时,还应适当增减衣物。而且有一种人只适合“春捂”,不适合“秋冻”。例如,老年人、儿童、体质虚弱的人,包括冠心病患者,如果你给他冷冻,血管收缩,血液供应会减少,可能会突然出现心肌梗死和其他疾病,这是一个禁忌。此外,糖尿病患者和胃十二指肠溃疡患者也不能冷冻。
虽然“春秋冻”确实能增强抵抗力,但还是要根据自己的身体状况来判断。专家还告诉我们,要想提高抵抗力,更重要的是要养成良好的卫生习惯,多运动,保持良好的心情,注意合理的饮食搭配。