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预防心血管疾病的食疗方法有哪些

中医养生编辑
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关键词: #疾病 #血管

进入中老年阶段,容易诱发的就是心血管疾病,而且发病率高,后遗症也比较多,所以说为了健康,一些预防的方式和方法需要大家都知道和了解。下面的这些预防心血管疾病的食疗方法是不错的选择,可以起到很好的保健的作用和效果,来看看这些食疗方法的介绍。

1、大米玉米粥

制作:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。大米和玉米一起煮粥,可以有调理肠胃的作用,而且粗粮对于降低胆固醇有一定的好处,特别是预防动脉硬化高血脂症有一定的好处和功效。

2、大蒜粥

制作:紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。大蒜煮粥,具有软化血管的作用,还能降脂降压,对于预防动脉硬化来说起到了很好的保健的作用和效果。

3、核桃花生玉米粥

制作:将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。有助于降低胆固醇的含量,还能起到促进代谢的作用,对于软化动脉有一定的好处。

4、莲藕木耳粥

制作:莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。莲藕和木耳一起吃,可以软化血管,同时和冬瓜一起吃,可以预防动脉硬化,还能利尿降压,大家可以经常吃。

预防心血管疾病,吃什么,上面的这些食疗方法是不错的选择,可以有很好的保护心脏的作用,强心肌,提高免疫力,还能有保护血管的作用,对于软化血管,预防动脉堵塞和硬化来说起到了很好的保健的作用和效果,不妨试试。

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