乐投平台, > 疾病科普 > 内科 > 心血管内科

清晨一杯水,有利心血管

心血管内科编辑
59次浏览

关键词: #血管 #心血管

营养学家指出:水是极容易被忽视的重要营养成分。由于人们在夜间睡觉后很少喝水,而人体呼吸道、皮肤等处却并未停止丢失水分。如果水分得不到及时补充,就会使血液粘稠度增加。

早晨8〜10点是血压高峰期。较易形成血栓。早晨起床刷牙后,空腹饮一杯温开水。可以补充体内一夜丢失的水分,从而稀释血液,降低血粘度,使血液循环畅通,防止血栓形成。还可以促进新陈代谢,有利于降低血压。并且还能冲洗胃肠,起到通便的作用。真是:“清晨一杯水,降压又通便,防治脑血栓,长寿赛神仙“。

腹式呼吸,有利于降低血压

建议高血压患者应用腹式呼吸。腹式呼吸时,由于进入肺中的氧气量比普通呼吸时增加很多,所以许多细胞功能活跃,交感神经兴奋性减低,血压自然降低。

据观察,釆取腹式呼吸法,有的病人可以完全不用药血压就降下来了。

脸朝上仰卧,两只手轻轻交叉在腹部,并且手配合着呼吸有意识地上下清动(呼气腹部凹陷,手下滑,吸气时,手上滑),慢慢地呼吸,尽量有意识地长呼气,自然地吸气。开始1分钟呼吸7〜8次,习惯后,吸气后稍微屏住呼吸,呼吸次数就会减少到每分钟4〜5次。坚持每天早、晚2次,每次5分钟,2〜3个月后,即使不有意识地做,也能自然地进行腹式呼吸。坚持腹式呼吸对降低血压是有好处的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 髂骨致密性骨炎吃什么补品好 重度尿道下裂能否生育 出血热6天了能治好吗 葡萄糖耐受性受损 小孩鼻腔异物怎么取出来 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 迈普新使用时要注意什么 患者吃方希该注意什么事项 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 复方雪莲胶囊每天用几次,孕妇可以使用吗 心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理 卵磷脂片能治脂肪肝吗 得肤宝用于银屑病涂抹以后能不能洗澡 保法止用于治疗男性脱发开车能不能服用 保法止主要有哪些作用