香蕉作为日常生活中常见的水果之一,富含维生素和膳食纤维,已成为人们吃水果的最佳选择。不仅如此,香蕉的做法也多种多样。香蕉在人们手中变得非常多样化,那么人们在生活中经常吃的香蕉有什么好处呢?它有什么效果?让我们看看
香蕉的优点和功效:
1、补充热能:香蕉含有大量的糖和人体所需的各种营养物质。人们饿的时候可以吃香蕉来充饥,这有助于补充一定的营养和热能。
2、保护胃粘膜:实验证明,香蕉可以缓解胃酸的刺激,其中所含的5-羟色胺可以帮助降低胃酸。此外,还有一种化学物质,可以增强胃壁的耐酸性,保护胃粘膜免受胃酸侵蚀,促进胃粘膜生长,对胃壁也有一定的修复作用。
3、润肠通便:香蕉性寒味甘,寒能清肠热,甘能润肠通便,因此香蕉也常用于治疗习惯性便秘、大便秘结等。
4、抑菌解毒:香蕉果肉中甲醇提取物的水溶性部分可抑制细菌和真菌,有利于人体消炎抑菌。
5、降低血压和预防心血管疾病:香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质,有利于预防血压升高,对降低血压也有一定的辅助作用。香蕉中富含的钾盐可以减少钠盐的吸收,对动脉粥样硬化和冠心病的预防和控制起着积极的作用。
总之,香蕉是一种营养价值和保健功能丰富的水果,大多数人都适合食用。但需要注意的是,过量食用香蕉可能会导致钾摄入过多,对肾功能差的人不利。因此,根据个人身体状况,注意适量食用香蕉。