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养胃吃什么食物好

消化内科编辑
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关键词: #养胃 #食物

现代人往往不注意饮食,导致胃不好,甚至很多人在很小的时候就患有胃病,胃需要从食物开始,通常吃更健康的食物可以让胃越来越好,所以,对于胃不好的人,胃吃什么食物好?从营养的角度来看,胃不好的人应该多吃以下两种食物。

一、养胃吃什么食物好?

1.蜂蜜

蜂蜜具有良好的养胃作用。研究表明,蜂蜜能促进胃肠蠕动,成分中的低聚糖有助于胃中微生物的生长。因此,经常食用蜂蜜可以促进新陈代谢,保持胃的生态平衡,从而达到养胃的目的。同时,蜂蜜还具有排便的作用,可以增强脾胃,帮助便秘患者排便。

2.小米粥

小米粥几乎是胃的必备菜单,无论早餐、午餐还是晚餐,都可以吃小米粥,对于身体热、热、胃肠道不适,小米粥容易消化,可以调节脾胃,建议每天多喝小米粥,小米粥烹饪方法相对简单,适合老少,孕妇也可以吃,特别是对于牙齿问题,小米粥是胃的首选。

以上两种是常见的胃成分,蜂蜜和小米便宜,容易购买,对于胃麻烦患者,每天不妨多吃这两种食物,当然,不要空腹或一次多吃,所以容易增加胃的负担,建议提前做胃食谱,定期胃食物补充。

二、胃病不能吃什么食物?

1.刺激胃酸分泌的食物

胃病患者需要避免辛辣刺激、油腻、酸、甜、冷食等,会刺激胃酸分泌,如柠檬、胡椒、洋葱、炸鸡、烧烤、咖啡、浓茶、冷饮等不建议食用,以免引起胃酸分泌过多,加重胃粘膜侵蚀或出血。

二、易产气食品

胃病患者避免容易产生气体的食物,如豆干、豆腐、土豆、大豆等,胃内积聚大量气体,可能增加胃的消化负担,加重腹胀,引起腹胀。

3.含亚硝酸盐的食物

胃病患者也不能吃含有亚硝酸盐的食物,如隔夜剩菜、泡菜、泡菜、熏肉等,亚硝酸盐在胃中遇到胺时可产生亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物,经常吃这种食物会加重胃粘膜炎症、充血、水肿,所以胃病患者不应该吃这种食物。

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