高血压是一种常见的中老年疾病。目前,还没有完全治愈高血压的方法。通过注意药物和饮食,将血压控制在标准范围内。患者需要定期到医院复查,根据血压的恢复情况选择合适的药物治疗。除了通过饮食和用药来改善高血压问题外,还有许多方法可以帮助高血压。
1、针灸和按摩疏通气血
针灸和按摩对改善高血压有很好的效果,可以促进气血疏通,提神放松肌肉,促进血压下降。但并不是所有的高血压患者都适合。在使用这种治疗之前,您需要咨询并根据高血压的类型选择合适的方法。
2、吃富含钾的食物
饮食对调节高血压很有帮助,不健康的食物会导致血压飙升。高血压患者可以多吃富含钾的食物,包括西红柿、红薯、香蕉、豌豆、哈密瓜、土豆等。这些食物富含钾、维生素、微量元素、钙、铁等矿物质,有助于通肠润便,促进新陈代谢。
3、调整工作时间
研究发现,每周工作41小时以上的人患高血压的几率在15%左右。长期工作不利于健康,导致高血压、心脑血管疾病和颈椎病的风险越来越高。平时要调整工作时间,最好每天工作8小时以上,每隔几小时锻炼一次,避免长时间不动导致血管僵硬。
以上是降低血压的常用方法。同时,在生活中要注意调整个人情绪。冲动和易怒会导致血压升高和血压不稳定。避免吃炸鸡、猪肝、内脏等。这些食物含有高热量和胆固醇,会增加血液粘度,对心脑血管系统影响很大。