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强迫思维的自我治疗措施有什么

心理健康科编辑
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强迫思维的自我治疗措施有什么?

当出现强迫性思维症状时,自我治疗的措施有:药物治疗、遵守规则、注意力转移、提神等,有助于治疗强迫性思维。

1.药物治疗:为了改善强迫思维,我们不能离开药物治疗,但由于每个病人的情况不同,剂量也不同,我们必须在医生的指导下服药。目前,治疗强迫症的一线药物是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等,这些药物具有很好的抗强迫作用。

2.遵循规则:如果想减少强迫性思维,患者也可以采取顺其自然的方法。也就是说,患者在出现强迫性思维症状时,千万不要紧张,不要强迫它消失,而要坦率接受,以轻松的态度面对,强迫性思维的症状也可以得到改善。

3.注意力转移:患者也可以通过转移注意力来改善强迫性思维引起的不良情绪。如果有强迫性思维,患者必须尽量转移注意力,把注意力集中在工作、学习等事情上,这样才能转移对强迫性思维的注意力,有效避免心理矛盾和痛苦。

4.提神:患者在产生强迫性思维状态时,可以大声叫停自己,这样可以控制不良情绪。

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