你为什么打鼾？

古人曾经用卧床不起的一方让别人睡觉来比喻他人不能侵犯自己的利益，但在现实生活中，很多睡觉的人经常伴随着打鼾的症状。打鼾不仅会影响同伴的睡眠，长期以来也会危害自己的健康。呼噜呼噜又叫呼噜呼噜，睡眠时腭垂振动会引起呼噜呼噜的症状。

为什么打呼噜

1、身体肥胖。身体过度肥胖的人往往会在脖子上积累脂肪。睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛。此时，咽部容易被脂肪堵塞，不同的状况会引起打鼾。

2、不良生活习惯。如果生活中有吸烟、喝酒等坏习惯，也容易打鼾。

3、气道狭窄。由于鼻炎、鼻窦炎、气道先天性发育异常等原因，鼻咽气道狭窄，气流不畅，出现打鼾症状。

4、过度劳累。平时消耗过多的体力和脑力，进入睡眠状态时，身体需要吸收更多的氧气来减轻疲劳。此时，人们会无意识地用嘴呼吸，软腭和其他软组织会加速振动并打鼾。

如何预防打鼾

1、选择合适的枕头，不要选择过高的枕头，否则容易打鼾。

2、营造良好的睡眠环境，根据个人条件增加卧室空气湿度。

3、睡前注意养成良好的生活习惯，尽量少喝酒，以免引发打呼噜。