冬季饮食+运动调理宫寒推荐三种暖宫食谱

女性宫寒怎么办？特别是在寒冷的冬天，宫寒的女性需要更加重视暖宫。众所周知，女性宫寒会影响生育能力和健康，所以要更加重视。今天，让我们看看如何预防女性宫寒。

冬季如何预防女性宫寒

暖饮。宫寒的女性不仅要注意保温，还要注意饮食，生冷的食物尽量少吃，远离。例如，不要吃白菜、萝卜、绿茶、西瓜等寒冷的食物。因为吃太多冷食物，人体在消化这些食物时会消耗大量的能量。这些能量在中医上是阳光，消耗体内阳光过多，会引起寒邪的内容，侵害子宫，引起子宫寒冷。有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。生理日临近的时候，也可以多喝姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保温的效果。

多运动。宫寒的女孩必须加强身体锻炼。因为这些体质寒冷的女性不喜欢运动，或者不喜欢运动，运动的话容易感到疲劳。俗话说动则生阳，其实平时多锻炼，锻炼身体，运动身体血气，改善血液循环，疏通经脉，温暖身体，驱除子宫寒气。如果女孩认为自己的运动细胞确实不太发达。那位编辑建议每天上班时多走路，多走楼梯。不要整天坐着，气血不流通，对子宫不好。特别是准备怀孕的父母们，一定要动。

艾条灸。宫寒的女孩也可以尝试艾条灸，这是中医疗法。虽说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温暖子宫外部。需要注意的是，姜片要用汁不多的老姜，生姜汁过多，不容易达到疗效，也不方便。这种疗法需要每晚坚持，坚持半年。

接下来，还有预防宫寒的食谱，别错过了。

冬天预防女性宫寒的食谱

鸡煮益母草：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。把做好的益母草放入鸡膛，用清汤煮，鸡可以淡淡吃，也可以送酒。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主要治疗长期不。

红花育蛋:取一只鸡蛋，打口，放入藏红花1.5g，搅拌蒸熟，月经来潮的第二天开始穿衣服，每天吃一个，连续吃九个。持续服用3~4个月的月经周期。主要治疗气虚夹瘀不育。

当归远志酒:当归、远志各150g、甜酒1500g。用纱布密封当归和远志，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣备用。每天晚上温暖饮用，随意饮用，不间断。酒用完了，依法重新制作。功能是活血通经，调和气血。适用于女性月经不调或气血不足者。

以上小编介绍的方法有助于冬天预防子宫寒冷。