神经内科编辑
老年人由于各种原因容易失眠,如果最初,老年人的睡眠时间较少,如果失眠会严重影响老年人的休息,长期发展会给老年人的身体带来巨大的负担,那么老年人容易失眠呢?下面是如何治疗老年人的失眠。
1、放松精神
睡觉前最好不要看书,少想问题,睡觉前在室内外活动一段时间。安排最好的时间。
2、食用燕窝
老年人吃燕窝有很多好处。燕窝营养丰富,水溶性蛋白质占50%,碳水化合物占30%。此外,还有各种氨基酸(赖氨酸、精氨酸、神经氨酸、唾液酸)和微量元素钙、铁、钠、钾、磷。老年人经常吃燕窝,有安神健脑、改善睡眠、延缓衰老、提高免疫力、补钙的好处。
3、叩齿催眠
仰卧在床上,轻轻敲击牙齿,每秒两次,同时默数敲击牙齿的次数,从1到100,然后从1开始,一般来说,敲击牙齿200~300次可以入睡。敲击牙齿催眠头部催眠7仰卧在床上,头部从中间到右侧轻轻摆动,摆动角约5~10度,摆动速度约1秒/次~2秒/次。摆动时,默数与敲击牙齿的方法一致。随着摆动次数的增加,摆动幅度和速度逐渐降低。
4、疲劳催眠
洗个热水澡或者用热水烫脚,也可以用健身球催眠。当健身球在手掌中旋转时,可以疏通经络,调节气血`,消除疲劳,恢复血压正常,改善睡眠。
上一篇:晚上烦躁睡不着该怎么办
下一篇:晚上总是失眠睡不着觉怎么办
特色医院
专家观点
最新推荐
鼻疖肿抹什么药膏效果好呢
强直手术治疗效果好吗
子宫肥大是宫颈囊肿吗
腹胀痛大便不成形排便不尽
食道溃疡多久能正常吃饭了
肾上腺瘤的早期症状为多久
肺肿瘤症状有哪些不舒服
新生儿泪囊炎怎么办能治好吗
肺上长了个良性肿瘤还能治疗吗
脊椎室管膜瘤手术后伤了神经能恢复吗
宫颈肥大会肚子胀
功能障碍性子宫出血是什么引起的
新生儿甲状腺蛋白球高是什么原因
怀孕三个月死胎孕妇有什么症状
治疗小孩呼吸道感染药有哪些
老人低血糖症状有哪些?吃什么药
肺大泡吃什么恢复快肺大泡的
转移肺部肿瘤严重吗?能活多久呀
盆腔不均质包块是肿瘤吗?严重吗
喝藏红花会导致宫寒吗
鞍形子宫会导致胎儿畸形吗
心脏粘液瘤手术费用大概多少
宫颈肥大并纳囊严重吗
膀胱不好是什么引起的
子宫内膜炎是啥引起的
5岁小孩阑尾有粪石怎么办
宫颈肥大盆腔少量积水严重吗
瘙痒症可以吃绿豆饼吗
小儿打水痘疫苗能吃鸡蛋吗
宫颈肥大会引起宫颈出血吗
麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗
迈普新使用时要注意什么
患者吃方希该注意什么事项
罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵?
复方雪莲胶囊每天用几次,孕妇可以使用吗
心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理
卵磷脂片能治脂肪肝吗
得肤宝用于银屑病涂抹以后能不能洗澡
保法止用于治疗男性脱发开车能不能服用
保法止主要有哪些作用