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体寒的人吃什么调理

中医养生编辑
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关键词: #体寒 #调理

感冒的人吃什么调理?一切都是相反的,包括人的体质。一般来说,分为体热和体寒的人。生活中很多人的体质都很冷。感冒的人吃什么调理?以下是小编精心整理的相关内容。

1、坚果

坚果含有高脂肪,可以补充身体所需的营养,坚果也有温补的作用,可以帮助女性驱寒。坚果含油量高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味温暖,具有补肾健脑、强心健体、御寒的功效,冬季对应肾脏,可以增强体质。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生红枣猪蹄汤、栗子炖鸡、腰果拌虾等,具有良好的温补作用,制作简单方便。

2、大枣

红枣能帮助女性朋友补气养血,对身体寒冷的女性也有很好的祛寒作用。民间有“一日吃三枣,百岁不显老”、“要让皮肤好,粥里加红枣”。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃的功效。红枣富含环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌肉力量,消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15)~30克、枣10克、百合30克一起炖30到40分钟,然后一起吃汤)。这三种组合对气血不足的人非常有益,可以缓解疲劳、寒冷等症状,但也能滋润和美白皮肤。

3、韭菜

适当食用一些韭菜也有健脾、提神、温暖的作用,可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是一种强烈的刺激性药物,具有健胃、提神、温暖的作用。每100克可食用部分含有2-2.8克蛋白质和脂肪O.2-O.5克、2.4-6克碳水化合物、大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了其“暖身”效果。韭菜还含有挥发性硫化丙烯,辛辣,能促进食欲。

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