在日常生活中女性应该如何预防不孕

近年来，女性不育的发生逐渐上升，给女性自身和整个家庭带来巨大伤害。女性不育的诱因很复杂，很多女性在日常生活中不注意不育。女性们知道吗？在日常生活中，有很多错误的生活习惯，会影响女性的健康。例如，睡姿不正确，女性长时间睡姿不当也会危害女性的生育。那么，在日常生活中女性如何预防不孕呢？女性预防不孕的发生，可从以下几点做起：

一、改正不良生活习惯：现代女性工作生活压力大，若日常生活中没有养成良好的生活习惯，引发不孕的几率是很大的。熬夜、饮食不规则等不良生活习惯直接影响女性内分泌，扰乱女性正常排卵周期，导致不育。

二、盲目减肥:女性对自己身体要求过高，想采用过度减肥的方式，迅速有效。但是，女性盲目减肥对健康危害很大，甚至导致女性不育。过度减肥会导致女性中枢神经、内分泌异常、雌激素、妊娠激素等分泌紊乱。影响月经周期、排卵异常，不利于妇女怀孕。

三、不喝咖啡:有些女性不注意规则的工作，总是有困倦的脸，为了醒来，喝很多咖啡，成为生活习惯。咖啡有醒来的作用，但并不是很好。咖啡因会导致脱氧核糖核酸损伤和染色体畸变。加大女性流产和胎儿畸形的发生。

四、吸烟嗜酒:适当饮酒对身体有益。根据每个人的体质，饮酒对身体的影响也不同。但是，吸烟对身体没有帮助。喜欢酒和吸烟的女性引起不育是很常见的。烟酒中含有阻碍女性排卵、诱发子宫内膜异位症、月经紊乱的成分。

睡眠姿势与不孕症有关

正确的睡眠姿势如下:

晚上要有良好的睡眠，中午一天要有良好的精神。通常，睡眠有仰卧、侧卧、俯卧三种姿势。对于女性来说，睡姿最好的是向右侧卧。

不正确的睡眠姿势

睡觉俯卧的女性不多。这些姿势容易压迫胸部，对呼吸也有影响。对于正在发育的青少年女性来说，这种姿势也会导致胸部和乳房的发育，所以有必要尽量避免。

不良睡姿能诱发下列疾病：

仰卧睡觉看来对身体器官没有影响，其实在生殖系统的正常解剖里面，子宫的位置是前倾前屈位。研究表明，大多数后子宫与仰卧睡姿有关。

睡姿不正确是子宫后倾，后子宫有以下潜在问题:

1、痛经。后子宫等于茶壶，宫颈管类似茶壶口，子宫体类似茶壶体。作为茶壶口的子宫颈，其位置比子宫腔高，月经血难以排出。

2、月经过多。子宫向后倾倒，可以常常导致了卵巢输卵管向后下方下垂，让卵巢输卵管位置出现了异常，导致了盆腔静脉扭曲，血流不通畅，发生盆腔静脉淤血，造成了月经变多。

温馨提示：子宫向后不单单会造成上述疾病，严重者也会对不孕造成影响。后位子宫引起子宫颈翘曲，子宫颈外口明显高于精液池，精子不能顺利进入子宫颈管，妊娠难以实现。女性在日常生活中养成良好的生活习惯，爱护自己，注意健康，定期到正规医院体检，早发现隐藏在体内的疾病，早发现，早治疗。