为了优生优育 准备怀孕期间做这七件事很重要！

现在夫妇在怀孕前需要准备怀孕，准备怀孕是为了更好地保证胎儿的健康。因此，怀孕准备前期需要注意男性和女性的健康、饮食、休息习惯、心情的变化等很多事情。因此，夫妻在怀孕前必须做好怀孕准备，在怀孕准备前必须做好准备。准备怀孕期间的注意事项是什么？

1、做双方体检工作

夫妇在准备怀孕前需要做体检工作，需要做血液常规、尿液常规等检查项目，积极检查双方都有身体疾病，特别是不孕不育不能怀孕的疾病，可以事先筛查，治愈后考虑怀孕。

2、做身体运动

孕前夫妇双方都要做身体运动。保持良好的身体状态对怀孕准备有很大好处，运动可以提高身体素质，除了怀孕准备外，对怀孕和生育也有很大帮助。

3、均衡饮食

夫妇在准备怀孕前和准备怀孕期间应养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，饮食营养均衡，如富含维生素、蛋白质、饮食纤维等食物，需要组合饮食，保证营养均衡摄取

4、规律生活

准备妊娠需要注意休息时间规律，每天保证8小时的睡眠时间，有效促进身体新陈代谢，保持良好的身体状态，规律生活习惯有利于准备妊娠。

5、学会调整感情

准备怀孕前和准备怀孕期间保持感情稳定，减少忧郁、愤怒、愤怒等感情的发生，过激的感情会导致内分泌紊乱和神经系统问题，卵子和精子质量下降，影响准备怀孕。

6、注意维生素等营养物质的补充

女性在准备妊娠时要注意叶酸的补充，维生素、微量元素等营养物质有助于提高妊娠准备效果，所以要多吃营养丰富的食物。

7、合理选择药物

准备怀孕的夫妇在生病时合理选择药物，通知医生准备怀孕，选择对胎儿影响较小的药物服用，但尽量避免疾病，健康是胎儿最大的保障。

妊娠准备前和妊娠准备期间应注意以上问题，积极进行身体检查，从身体素质、饮食、生活习惯等方面帮助妊娠准备，补充维生素、蛋白质等营养，尽量少吃药，减少副作用。如果出现长时间的备孕还未怀孕的情况，尽快的就诊排查出原因。