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孕妇能吃火锅吗

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关键词: #孕妇

孕妇可以适量吃火锅,但不要去不正当的摊子吃,尽量在家吃,吃火锅时要注意,所有的食物煮的时间不要太长,也不要太短,太长。很多食材、营养素的流失,时间过短的食物不能煮得很好,有寄生虫。

适合孕妇吃的食物

1、生菜,孕妇适当吃生菜有助于消化,孕妇食欲不佳,使用生菜有助于孕妇增加食欲,吸收营养物质。此外,莴苣含钾量高,有助于孕妇排尿更好,也可以缓解子宫变大压迫膀胱引起的尿频

2、鸡肉粥,鸡肉对孕妇来说,是孕期不可避免要食用的食物之一。因此,营养价值高,鸡肉比牛肉等其他肉类蛋白质含量高,脂肪含量比其他肉类少。鸡中含有人体必备的氨基酸,可以选择用鸡来帮助孕妇补充营养。

3、冬瓜和紫甘蓝,冬瓜本身具有利尿作用,而紫甘蓝的营养也很高,富含维生素等,对孕妇可适当食用。但是,要注意冬瓜性寒冷,对体质虚寒的孕妇少量食用,孕妇饮食的原则是含有蛋白质、营养、维生素、矿物质,有利于孕妇的健康和婴儿的成长发育。

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