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孕妇可以游泳,但不适合怀孕初期和晚期游泳,主要是为了避免羊水破裂、感染等问题。怀孕期间孕妇游泳就像走路和运动一样,是一种很好的的锻炼方法。它可以增强心肺功能,促进血液循环。孕妇应该安全考虑,小心避免事故。
一、孕妇游泳的好处
1、孕期为保证胎儿营养充足,孕妇多摄取营养,营养过剩或体内热量过多,孕妇游泳,消耗过剩营养和热量,防止妊娠中毒。
2、孕妇在分娩过程中,如果能长时间憋气用力,可以缩短分娩时间,减轻疼痛,孕妇可以通过游泳来提高孕妇的肺活量,锻炼孕妇长时间憋气用力的能力。
二、孕妇游泳注意事项
1、选用水质单晶、洁净度高、过滤和消毒设备齐全的游泳场所,确保游泳时的卫生和安全。
2.考虑室内温度和换气,防止运动和休息时的环境温度等不适感。
3、游泳池的水温不应太冷。过冷的水可能会导致宫缩。
4、孕妇早期和晚期时,禁止游泳,以免对胎儿造成伤害。
5、孕妇去游泳最好不要单独去,有家人陪伴。
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