精子质量差影响生育吗？提高精子质量要这样做

男人不良嗜好会影响精子质量，生活压力过大会影响精子质量，精子质量差会影响生育质量，因此男性要重视精子的健康，做好身体的调养工作，改掉日常不良嗜好，男人在备孕期间要提高精子质量，那么，精子质量差影响生育吗？

精子质量差影响生育吗

1、精子质量差会影响男性的生育质量，甚至会导致不育发病，男人要重视精子的调养，多吃锌元素含量高的食物，能提高精子质量，尽量控制性生活的频率，能提高精子的活力，性生活过于频繁会导致精子数量下降。

2、精神压力过大会导致男性精子质量差，因此男性应重视精神压力的缓解，并重视生活节奏的调整，缓解精神和生活压力，重视身体的调整，男性在准备怀孕期间提高身体素质，合理调整饮食可以提高精子质量。

3、男人长期抽烟饮酒会影响精子质量，会影响到精子的活动能力，精子质量差会影响男人的生育能力，不良嗜好会对男人的生育造成不良影响，因此男人要给第二日常不良生活习惯，尽量改掉抽烟酗酒的坏毛病。

如何提高精子质量

1、立即抛弃烟草:频繁吸烟饮酒会影响精子活力，精子质量下降，甚至会引起不育症的发病，男性尽量少吸烟，少喝酒，不要焦躁

2、重视饮食调养:增加维生素和锌元素的摄取量，生活中可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有人体所需的各种微量元素，可以多吃深海鱼，深海鱼中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高精子质量，提高精子活动能力。

3、穿宽棉内衣比:男性尽量选择宽松内衣，尽量选择棉内衣，起到保护前列腺的作用，提高男性精子质量，不要穿太紧的内衣。否则，会影响男性生殖器官的健康，精子数量下降，严重影响男性精子质量。

精子质量差会影响生育吗？精子质量差影响男性生育质量，精神压力过大会导致男性精子质量差，精子质量差会导致生育能力下降，因此男性在准备怀孕期间合理饮食，增加营养摄入量，节约性生活频率，提高精子质量和数量。