四个细节帮助女性预防脱发

乌黑浓密的头发不仅是美女的特征之一，也是很多爱美的女性想拥有的。但是，与愿望不同的是，很多女性都被脱发所困扰，总是梳头抓头发，很烦恼。下一位编辑教你四个细节，预防脱发~

充分的睡眠

充分的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间，这个时间充分的睡眠可以使毛发的正常新陈代谢。相反，毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。

建议每天睡7小时以上，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，经常吃富含蛋白质和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖量高的食品。

避免损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头要注意

每周3~7次，冬天每周1~3次，洗头时水温不得超过40℃，接近体温37℃。不要使用脱脂性强或碱性洗发水。这种洗发水的脱脂性和脱水性强，容易使头发干燥或头皮坏死。

建议选择对头皮和头发无刺激的无酸性天然洗发水，或者根据自己的头发质量选择。不使用塑料梳子，最理想的是选择黄杨木梳和猪毛刷，去除头屑，按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每日焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速率也越快。

对女性来说，保持适当的运动量，头发光泽黑暗，充满生命力，放松身心，减少压力过大引起的脱发。