乐投平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

长期低头28岁女性颈椎手术预防颈椎病的日计划

骨科编辑 乐投平台,
118次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

据说颈椎病是老年人的专利,现在这悄悄地向年轻人伸展。临床上,4名患者中,1名年龄在30岁以下,世界卫生组织最新发表的世界十大顽疾中,颈椎病排名第二。28岁的年轻人,长时间低头看手机,颈椎比60岁的老人差,必须做手术治疗。

长期低头28岁女孩颈椎手术

她今年28岁,是舞蹈教练,从大学开始,她喜欢玩手机,低头是她的习惯性动作,她也承认自己有手机依赖症。几个月前,她发现脖子疼,手麻木抬不起来,去医院检查,医生说她患了比较严重的颈椎病,颈椎间盘突出症。

在不甘心自己的坏习惯的同时,她和家人也上了求医之路。牵引、针灸、理疗……所有保守治疗都试过了,但是没有效果。前几天,她来医院做了颈椎人工椎间盘置换术。与传统手术相比,该手术可恢复颈椎旋转自由。现在术后100天,女孩子的胳膊不仅可以抬起来,还可以转身跳舞。

颈椎病发病的8个要素解读

1、年龄要素:随着年龄的增长,人体各部件的磨损也越来越多,颈椎也发生了各种退行性变化,椎间盘的退行性变化是颈椎病发展的最重要原因。

2、慢性劳动损失:超过正常范围的过度活动造成的损伤,如睡眠不好、枕头高度不合适、垫子不合适等,重复枕头的患病率也很高。

3、工作姿势:特别是长期低头工作者颈椎间盘突出症的发病率特别高。此外,一些不合适的体育锻炼也会提高发病率,如不合法的倒立、翻筋斗等。

4、外部伤害:在颈椎退变、稳定的基础上,颈部外伤容易诱发颈椎病的发生和复发。喉咙炎症:喉咙或颈部有急性或慢性炎症时,由于周围组织的炎性浮肿,容易引起颈型颈椎病的症状,病情恶化。

5、椎管狭窄:椎管狭窄者容易发生颈型颈椎病,预后也比较差。

6、先天性畸形:先天性椎体融合、颅底凹陷等各种先天性畸形容易诱发颈椎病的发生。

7、代谢因素:由于各种原因人体代谢异常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢异常者,容易发生颈型颈椎病。

8、精神因素:临床实践发现,情绪恶化往往加重颈椎病,颈椎病加重或发作时,患者情绪恶化,容易兴奋发脾气,颈型颈椎病症状更加严重。

预防颈椎病的日程计划

9点-暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是红糖一勺,生姜七片,用沸水冲十分钟,建议每天喝一次。

10点-做5分钟的颈椎操。做法是坐在椅子上,分别做低头、抬头、左头、右头、前头、后头、顺时针和逆时针环绕的动作,注意放松。

12点-饮食时,尽量使用自己的咀嚼肌,喝水时尽量向后倾斜头部,缓和僵硬的颈部肌肉

15点-轻松按摩颈部。做法是交叉十指,放在脖子后面,轻轻摩擦脖子,连续按摩50次,脖子发热,感觉很舒服。

18点-做户外运动。游泳、球、瑜伽等是适合白领女性参加的运动项目。

19点-晚餐补骨。可将核桃、面料、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地添加到晚餐中,以达到强筋骨的目的。

21点-学习大鹏展翅的动作,保护颈椎,注意不要抬头哦。每坚持5分钟,有助于提高颈椎肌肉的韧性。

23点-选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎休息。同时,枕头的宽度必须达到肩膀。对于颈椎不好的人来说,板床、棕色绷床是优先事项。

                   

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脑血栓前兆有哪些症状 电焊会不会引起尿毒症 脑血栓手术取栓怎么做 得尿毒症是不是就完了 鼻窦淋巴癌发烧怎么办 帕金森头晕治疗方法 大便出血是几度痔疮 传统的痔疮手术方法 初期痔疮是什么样的 处理痔疮需要多少钱 脑萎缩睡不着怎么治疗 得尿毒症前会有背痛吗 大脑供血不足早期症状 多发胃溃疡病因是啥 宝宝过敏性咳嗽的治疗 怎么科学的治疗灰指甲 宝宝过敏性咳嗽的病因 恶性胃溃疡形成原因 恶性胃溃疡多久能好 肝细胞黄疸有什么症状 长期不吃碳水贫血 肚子一直难受胃溃疡 耳朵穿孔中耳炎吃什么 头晕失眠挂什么科 广场恐惧症的症状病因 鼻咽癌和鼻炎最大区别 鼻炎痒有什么办法治好 如何区分鼻炎还是感冒 鼻炎痒用什么药效果好 食道癌晚期转移症状 正骨水和正红花油有什么共同的作用 正红花油怎么使用 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 维U颠茄铝分散片药店没有卖的 维U颠茄铝分散片的作用是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 糖尿病人能吃人参再造丸吗 人参再造丸的主要成分有哪些