不要打麻将伤害颈椎
关键词: #颈椎
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打麻将时,椎间盘和韧带长期处于紧张僵硬状态,引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,破坏了正常的生理弯曲。
老年人打麻将一小时后,头部和双上肢上肢前屈、后伸、旋转运动,缓解疲劳,提高肌肉发达、韧性,有利于颈部脊柱稳定性,提高颈肩适应颈部突然变化的能力。
平时老年人要避免高枕无眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注意。要保持脊柱的正直。
如果发现是颈椎病,明确颈椎病的程度和类型,可以在理疗科牵引、按摩治疗,也可以配合中药活血化瘀,部分类型可以通过针灸按摩缓和,睡觉时建议仰卧或侧卧,不要俯卧,床要选择木条状板床和弹性好的梦床垫
在生活和工作中保持良好的心情,结合结合,合理安排饮食起居,多吃新鲜蔬菜水果,保持良好的心情,培养规律的休息时间。
饮食可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等,压力太大,有不安的心情,对大脑不利。多做运动锻炼,能提高大脑的供氧量。