在平时的生活当中，扭伤是经常会发生的一种情况，比如说手腕和脚踝，这些都是比较容易扭伤的地方。除此之外，后背扭伤也是比较常见的，背部扭伤了之后，如果没有及时的处理，可能会影响到正常的工作和生活。那么背部扭伤怎么好得快？

一、及时进行冰敷
　　背部发生了扭伤之后，应该要及时的进行冰敷，一般来说是在24小时之内。通过冰敷可以让毛细血管出血的现象停止，使其收缩凝血，控制伤势的进一步发展，同时也能够达到止痛的效果。
　　二、保证卧床休息
　　背部扭伤了之后，一定要保证卧床休息，不要总是来回的活动，否则的话会让扭伤的情况加重。如果说能够多休息，可以让扭伤的地方尽快的恢复。

三、适当的热敷
　　背部扭伤后的24小时之内是冰敷，但24小时之后是可以热敷的。这个时候毛细血管出血的现象已经停止，适当的热敷可以活血化瘀，让扭伤部位的淤血能够尽快的消散，减轻肿胀和疼痛的症状。热敷之后可以适当的涂抹一些红花油，这对症状的减轻大有帮助。
　　四、口服跌打损伤药
　　在刚刚扭伤的时候，不要立即口服跌打损伤药，一般来说说是在24小时之后再进行。口服跌打损伤药的同时，可以涂抹一些活血化瘀的药物，这样能够加强治疗的效果。

五、贴膏药
　　一旦确定了背部扭伤，还可以根据实际的情况去找医生开一些治疗肌肉扭伤或者拉伤的膏药，通过贴膏药也能够消肿止痛，缓解扭伤的症状。
　　六、及时补充营养
　　如果想要让伤势尽快恢复，那么还需要及时的给身体补充营养，只有身体营养达到了，病痛才能够更好的缓解。建议患者多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多多的补充维生素，再就是可以吃一些蛋白质比较丰富的食物。