在照顾宝宝这个问题上，宝妈们可谓是操碎了心，担心任何一个细节做不好都会影响到宝宝的成长。特别是在吃这一方面上，尤为重要，有些宝宝会出现食欲不振的情况，这时候，可以适当的增加一些粗粮，补充一些益生菌，吃一些开胃的水果或健脾胃的蔬菜等。

当宝宝出现食欲不佳时，家长们都很焦急，而且宝宝食欲不振时适合吃些什么呢？这个问题困扰着很多人，不过遇到这种情况下，先不要过于担心，可以适当调节一下饮食习惯试试。下面我们来一起了解下。
　　1、适当增加一些粗粮
　　随着生活质量的提高，我们现在的食物也是越精细了，但是这样对于宝宝的肠胃来说不是太好，毕竟细粮会让肠胃的蠕动相对变慢。如果宝宝出现食欲不振了，需要清淡饮食，可以平时增加一些粗粮的食用，对于调节宝宝的饮食多样化也是有帮助的，比如小米、玉米粥或是红薯粥等。

2、补充一些益生菌
　　由于宝宝的消化系统还未发育完善，且胃的容量也相对较小，消化的能力也是相对成人较弱的。比较容易受外界的因素干扰，这样会影响到宝宝的食欲情况，所以提高宝宝的食欲可以从保护肠胃开始着手。此时可适当的补充一些益生菌，它可以分解食物中的大分子蛋白质以及脂肪，这样能够对宝宝的肠胃起到保护的作用，帮助宝宝的消化和吸收。

3、吃一些开胃的水果或健脾胃的蔬菜
　　只要不是因为生病或是其他病理性原因导致的食欲不佳，可以适当的给宝宝吃一些开胃的水果，能够促进消化酶的分泌，增加了肠胃的蠕动，以此来提升宝宝的食欲。另外，宝宝的进餐也要定时定量，可以改变一下方式，比如增加食物的造型，帮助宝宝养成好的吃饭习惯或是增加胃口。做到合理的搭配，选择容易消化的食物为主，避开含糖的饮料或是甜品之类的。
　　有很多的宝宝是不喜欢吃青菜的，建议可以把青菜切碎包成饺子，或做成一些动物形状的。同时，对于食欲不振的宝宝，家长们可以尝试多样化的饮食，定期的更换一下宝宝的食谱。