有很多的朋友其实都存在小腿不直的现象，而这种现象的出现对于个人的生活确实也会造成一定影响，需要尽快的改善，而在日常生活中改善，也有很多不同的方法可以选择双脚并拢的方式，也可以选择床上脚踏车练习，那么最主要的就是应该改变自己的不正确坐姿，只要我们在生活中能够长时间的坚持，你会发现自己小腿不直的现象，也是可以快速得到改善的。

对于很多人来说，其实拥有漂亮的腿型都是非常重要的，因为很多人都会发现自己的小腿看上去并不是特别的笔直，这就会给大家的正常生活带来一定的烦恼，那么我们首先就应该尽快的进行改善，否则必定会造成更多的困扰。可是小腿不直怎么办呢？
　　一、双脚并拢
　　保持双腿站直，可保持双脚并拢，然后做弯腰动作，然后再站直大约做20次到30次左右，能够有效的改变小腿不直，但是最起码需要长时间的坚持。
　　二、圆周运动
　　保持弯腰的动作，大约做20次到三四次的圆周运动，也可以有效的达到缓解膝盖疼痛的现象，同时能够减少小腿不直。
　　三、脚踏车练习
　　可选择直接躺在床上，双脚处于悬空的状态，不断朝着空中做脚踏车的运动，大约做5~10次左右，每次大概维持10分钟左右，也能够有效的达到缓解的效果。
　　四、膝盖部位放书本
　　坐在椅子上，试着把书放在小腿上一段时间，保持书本不要掉落下来，如果你用橡胶带把膝盖绑在一起，效果会更显着。
　　五、改变坐姿
　　小腿不直可能是因为o型腿而导致的，所以说平时在站立的时候，坐立的时候都应该拥有正确的方式，那么才能够运用到腿部的肌肉，不担心会出现刺激的现象，而且整体的效果也是比较不错的。
　　六、杠铃深蹲
　　两腿分开约与肩同宽，慢慢下蹲至完全下蹲（膝角小于90度），然后快速夹紧双腿直立，一组8至10次，共4至6组，杠铃的重量需要结合个人的实际情况，大部分的情况下使用这种方法效果都比较出色。