导致胃胀的原因很多，首先是饮食不当，比如饮食过快，吃了不干净的食物等，会导致胃胀症状出现；其次压力太大，也会导致胃胀出现；第三是胃部病变，也容易导致胃胀的症状出现，比如消化不良，胃溃疡，胃炎等。

现在患胃病的人越来越多了，患者经常会出现胃痛、胃胀气的情况，但是有些人并没有胃病，依然也会出现胃胀气的症状，这会大大的影响食欲。如果想要缓解胃胀气，需要了解导致胃胀的原因，那么，胃胀是怎么回事呢？如何防治胃胀呢？
　　一、引起胃胀的原因
　　1.饮食不当
　　1）饮食过快
　　经常细嚼慢咽，才有助于胃部的健康，但是有些人在吃饭的时候，习惯狼吞虎咽，如果食物不能好好的咀嚼就进入肠胃，会加重肠胃的负担，此时就容易出现胃胀，打嗝等症状。
　　2）饮食不洁
　　如果吃了不干净的食物，让毒素、病菌堆积在肠胃中，出现肠胃炎，也会导致胃胀、胃痛等症状出现。
　　2.压力太大
　　现在无论是学习，还是工作，竞争都特别的激烈，所以许多人的压力，都特别大，太大的压力，又会让人精神过于紧张，心跳加快，血压上升，所以胃肠蠕动会变慢，腹胀症状就会出现。
　　3.胃部疾病
　　1）消化不良
　　有些人肠胃功能比较差，稍微多吃一些过凉，或者过于油腻的食物，就会导致消化不良，此时就有胃胀，恶心，呕吐，胃烧灼等症状出现。
　　2）胃溃疡
　　如果患有胃溃疡疾病，患者在就餐后，出现胃部胀痛的症状，在就餐两个小时后，这些症状能得到缓解。
　　3）胃炎
　　当患有胃炎后，最常见的症状就是胃胀，打嗝，胃疼，如果每天吃的食物太少，还会导致恶心呕吐等症状出现。
　　二、预防胃胀的方法
　　1.多喝粥汤
　　如果自己总是有胃胀的症状出现，不妨适当的多喝一些米汤，米粥，大麦汤等粥汤类食物，不但好消化，还能养胃，建议少量多次的饮用。
　　2.喝点稀醋
　　胃胀的时候，可以把一勺米醋放到冷开水中，搅拌均匀后饮用，对于缓解胃胀有很好的疗效。
　　3.多做运动
　　因为多运动可以促进肠胃的蠕动，对缓解胃胀也有好处。