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身体缺钾吃什么好

发布时间:2019-04-2352190次浏览

身体缺钾通常可适量食用牛油果、青豆、红薯、小青南瓜、菠菜等。如身体出现不适,建议及时前往医院就诊。

1.牛油果:牛油果含有丰富的钾元素,适量食用可以起到补钾的作用,而且牛油果还含有维生素A、维生素E等营养物质。

2.青豆:青豆富含钾元素的同时,还富含多种其他人体所需的营养元素,比如蛋白质、铁、镁等,适度食用可以补钾。

3.红薯:是富含钾元素的食物之一,具有抗溃疡的作用,适量食用可以辅助改善消化性溃疡

4.小青南瓜:是一种富含钾元素的蔬菜,还含有大量抗氧化剂,适量食用有助于血管、皮肤的健康。

5.菠菜:菠菜不仅是一种富含钾元素的食物,还含有大量的膳食纤维、维生素,有助于提高身体的抵抗力。

如果身体缺钾,要及时进行补充,以免加重身体不适。

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