茯苓的功效与作用有利水消肿、健脾止泻、宁心安神、增强免疫力、治疗感冒咳嗽等。

1.利水消肿：在中医上，身体浮肿的人想要利水消肿时，比较常用的一种药物就是茯苓，尤其是因为寒热虚实引起的水肿症状，都可以应用这种药物进行调理治疗。

2.健脾止泻：茯苓也有健脾止泻的作用，因为脾胃虚弱导致腹泻、带下等问题时，可以用茯苓煲粥，或者煮水服用，也可以把茯苓和党参、白术、山药配伍煎汤调理身体，可以补脾益气。

3.宁心安神：茯苓有很好的宁心安神的作用，所以平时总是失眠或者睡眠质量不好的人，可以食用茯苓缓解症状。

4.增强免疫力：因为茯苓中含有丰富的茯苓多糖，这种物质可以提高身体免疫力，身体虚弱的人和老年人可以用茯苓煮粥食用，可以让身体更健康。

5.治疗感冒咳嗽：如果是湿热原因导致的感冒引起的咳嗽、痰多、手脚酸软等症状，可以用茯苓煮粥调理身体，缓解病情。

需要注意的是，因为茯苓有很好的利尿作用，所以肾虚尿多的人不可以服用茯苓，以免加重病情。