腰椎胀痛是如今现代人，常有的疾病，一般是因为外部的撞击伤害，而导致患者感到腰部疼痛；或者是在睡觉的时候，床铺不合适，也会造成腰痛的情况，同时环境因素，也会导致腰部疼痛，因此要及时对腰椎进行锻炼和保暖。

腰椎是我们身体的一个支柱，能够让身体更好地进行，各种各样的运动，而一些经常站立和坐的人们，都容易感到腰椎的胀痛，从而影响日常的生活以及简单的运动，那么一般来说，腰椎胀痛是怎么回事呢？
　　一、腰椎胀痛的原因
　　1、外部的伤害
　　外部对腰椎进行伤害，是十分常见的一个，造成腰椎健康受损的原因，例如在日常的工作当中，不小心撞到或者是擦伤，都有可能会对腰椎造成健康的影响。
　　特别是一些需要搬搬抬抬的事情，在进行工作的过程当中，就很容易会对腰椎造成伤害，因此需要做好护腰的措施。
　　2、睡床不合适
　　睡觉的时候，要选择好床铺，才能够让腰椎更加舒适，一部分的朋友，喜欢睡比较软的床，但其实长期睡在软床当中，则容易对腰椎造成伤害，会使得腰椎当中的自然曲度，发生变化。
　　并且腰椎间盘，在晚上睡觉的时候，受力不均，容易造成腰椎健康问题。因此在选择床铺的时候，需要挑选合适硬度的床铺，才能够有效保护腰椎健康。
　　3、环境因素
　　如今很多年轻人追求时髦，但是不追求健康，很多年轻人穿衣越来越少。并且一些女性喜欢露出腰部，其实腰部是十分怕冷的，需要对腰部进行保暖，才能够有效防止腰椎胀痛的情况出现。此外，一些患者常常固定一个姿势进行工作，也容易让腰部健康出现问题。
　　二、如何缓解腰椎胀痛
　　很多患者都认为，在出现腰椎胀痛以后，需要适当地进行休息，才能够让腰椎更好地恢复。但其实好好地进行运动，能够让腰椎，更好地进行恢复，让肌肉变得更加强健。同时能够让背部，得到适当的锻炼，并且女性进行瑜伽，来锻炼背部，能够有效缓解腰部疼痛，同时还可以帮助塑形。