脾胃功能失调时，就会有食欲不振，厌食和食后腹胀，消化不良等症状，脾胃不和可以从饮食上调理，吃一些五谷、薯类、豆类的食物，如小米、玉米、南瓜、黄豆，要吃易消化的、黄色的食物能养胃。脾胃不好的人在饮食中一定要少油、少盐、少辣，口味不要太重。

在日常生活中，有很多人经常会出现食欲不振，而且身体还很虚弱，有时候就会说，是严重的挑食，其实事实不是那样的，而是人体的脾胃出现了问题，中医上说脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化，上吐下泻，胃胀胃酸的症状，那么脾胃不和该怎么办，下面一起来了解一下。
　　脾胃不和的人，一般都是面黄肌瘦的，而且怎么吃也不会发胖的，但是太瘦的人，就会导致营养不良，食物进入身体里胃负责储存，脾是负责运化的，如果两者不和的话，消化的食物，就不能被身体的细胞所吸收，进而出现营养不良。
　　一、多吃黄色食物
　　脾胃不和的人，在平时的饮食中要多吃黄色的食物，中医讲黄与脾相对，而且脾气是后天之本，多吃橙子，南瓜，玉米，蜂蜜，柠檬，杏，柚子，黄豆，小米等可以补充脾胃不足之气，调理脾胃功能，对脾胃不好的人是非常有好处的。
　　二、避免刺激性食物
　　脾胃不和的人吃东西要注意，刺激性不能过强，过酸，过甜，过辣的食物少食，而且炒菜的时候盐少放，也不要太油腻，口味不要太重，吃饭时可以适当的加一些醋，对身体也非常有好处的。平时保证饮食清淡，特别是甜食少吃，多喝粥可以调养脾胃。
　　三、调整生活习惯
　　脾胃不好的人要注意，不要饮酒，少吃生冷的食物，不能过于忧思。
　　还可以通过捏脊法来进行按摩治疗，捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏脊能对身体起到，全面的保健作用，有助于人体积食的症状，也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便，一直到搓得发热为止，经常进行按摩，效果很好。