如果长时间进行剧烈运动，导致乳酸堆积，或者出现了肌肉拉伤时，会引起小腿肚胀痛；当出现了下肢静脉曲张，不安腿综合征，腰间盘突出等疾病的时候也会引起小腿肚胀痛；身体缺钙，小腿肚也会抽筋疼痛。

可能许多人都曾经有过在爬山后第二天，甚至未来几天都有小腿肚胀痛的经历，也有的人是因为长时间吹空调后出现了小腿肚胀痛的感觉，所以小腿肚胀痛的问题在日常生活中比较常见，那么，小腿肚胀痛是什么原因造成的呢？
　　一、小腿肚胀痛的原因
　　1.乳酸堆积
　　如果长时间运动，小腿肌肉会产生大量的乳酸，如果乳酸不能及时排泄出去，就会导致小腿肚胀痛，这也是在爬山、剧烈运动后出现小腿肚胀痛的原因。
　　2.肌肉拉伤
　　如果在运动前没有进行热身运动，突然加大运动量时，有可能会导致小腿肚的肌肉拉伤，此时也会有小腿肚胀痛的症状出现。
　　3.下肢静脉曲张
　　有些人因为平时经常负重劳动，或者身体肥胖，下肢的压力太大，有可能会出现静脉曲张，这种疾病也会导致小腿肚有胀痛的感觉出现。
　　4.不安腿综合征
　　如果自己在休息的时候出现了小腿肚胀痛的感觉，但是如果适度的运动或者对小腿肚进行按摩时，这种症状能缓解，这应该是出现了不安腿综合征，这也会引起小腿肚胀痛。
　　5.腰间盘突出
　　腰间盘突出比较严重，压迫到神经，这时候也会有小腿胀痛，下肢麻木等感觉出现。
　　6.身体缺钙
　　缺钙的人会表现为小腿肚抽筋，此时小腿肚也会有疼痛的感觉出现。
　　二、小腿肚胀痛的护理方法
　　1.多休息
　　无论是哪一种原因导致的小腿肚胀痛，多休息，对疼痛的缓解都有帮助。如果是静脉曲张导致的疼痛，在休息的时候还要注意抬高腿脚，促进血液回流，可以更好的缓解疼痛。
　　2.热敷
　　如果是因为运动过度导致的小腿肚胀痛，可以对疼痛部位进行热敷，用热水泡一泡小腿等，也可以缓解症状。
　　3.推拿按摩
　　小腿肚胀痛的时候，对小腿进行推拿按摩，可以小腿肚胀痛的感觉尽快的缓解。
　　4.多吃含钙高的食物
　　如果是因为缺钙导致的小腿肚酸痛，可以多吃一些牛奶，虾皮等含钙高的食物补钙，必要时也可以服用钙片，也能缓解症状。