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麦冬泡水喝的功效

发布时间:2019-07-0860719次浏览

通常情况下,麦冬泡水喝有养阴润肺、益胃生津、清心除烦、提高身体免疫力的功效,建议遵医嘱饮用。具体分析如下:

1、养阴润肺:麦冬善养肺阴、清肺热,用麦冬泡水喝可以缓解咽痛音哑、鼻燥咽干、干咳痰少、咯血等症状。

2、益胃生津:麦冬味甘、微苦,性微寒,有滋养胃阴、生津止渴的效果。用麦冬泡水喝,通常可以改善呕逆、舌干口渴、大便干结、胃脘疼痛、饥不欲食等症状。

3、清心除烦:麦冬可以养心阴,具有除烦安神的作用。用麦冬泡水喝能够在一定程度上改善健忘、心烦失眠、心悸怔忡等症状。

4、提高身体免疫力:麦冬里含有多聚糖、高异黄酮类化合物、甾体皂苷等物质,有助于提高人体免疫力,增强体质。

需注意,脾胃虚寒的人群应避免用麦冬泡水喝。若身体出现不适,应及时前往医院接受检查,遵医嘱进行相关治疗。

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如何控制体重
控制体重需保证充足的睡眠,适当的运动,少油少盐饮食,切勿节食。日常生活中,控制体重要保证充足的睡眠。如果睡眠不足,就会感觉特别的疲惫。做事情会特别的倦怠,控制体重没有精力去做。如果想要有效的控制体重,一定要进行适当的运动。适当的运动不仅可以看起来精神,而且还可以有效的保持身材。吃完饭以后,做适当的活动,可以散散步。或者帮助家人做做家务。这样可以消耗一定的热量。做饭最好少油少盐,盐分少了,就不容易造成身体的水肿。油用的少了,吃饭的时候不容易摄入过多的脂肪,这样就可以比较容易的控制体重了。在吃饭的时候一定要细嚼慢咽,这样,人容易产生饱腹感,在吃饭的时候就不会吃得太多。一定要注重生活中的小动作。比如吃完饭在洗碗的时候,这个时候可以做收腹的小动作。工作完了,休息之余也可以做拉伸动作。关注身体围度,在平常的时候,可以量一量身体各部分的围度。当有意识的测量自己的身体围度的时候,一旦有了发胖的迹象,就会第一时间意识到。对于那些特别在乎体型的人来说,在身体围度发生变化的时候,就会想尽办法控制体重。最简单的方式就是要好好吃饭。早上不吃早饭,会影响自身的新陈代谢,为了所谓的减肥,不吃晚饭。其实这样对于减肥是没有任何帮助的。一日三餐的饭一定要正常的吃,才可以有效的控制体重。一味的节食,反而对于控制体重没有帮助。
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