出月子之后要想减肥，还需按照正确方式，需注意饮食习惯，保持作息时间，注意产后修复，必要时还可通过粗盐减肥法，能提升新陈代谢，带来明显的减肥作用，不过在运动时尽量不要选择剧烈运动。

女性产后容易出现肥胖现象，在坐月子期间为有效促进身体恢复，让宝宝拥有足够奶水，所以就会多吃很多进补食物，是不是导致身体越来越胖，此时也需要注重于减肥，可是什么样的减肥方法才比较正确呢？那么出月子后怎么减肥瘦身呢？

1、注意饮食习惯

产后补充营养相当必要，不过还是控制食物热量。出月子的饮食需合理搭配，荤素营养比例需保持均衡，可以多吃营养高，且卡路里比较低的食物，比如豆制品或鱼类，可获取营养物质，还能控制体重。

2、保持作息时间

睡眠时间如若不足，会导致身体出现各类异常。所以产后妈妈还需多保证拥有充足睡眠质量，拥有充足的睡眠质量，必然可以促进产后恢复，能够带来好的减肥效果。多选择母乳喂养，不仅可促进乳汁分泌，同时还能减少脂肪的吸收，是出月之后减肥较快的方式。

3、注意产后修复

如今很多月子中心还有医院都会配备康复设备，会教导产后女性如何做康复操，还会教导怎么做康复训练。在生完孩子的40天是恢复身材的关键时刻，在这个时间内还需加强运动，可以做一些力所能及的运动，比如腹肌运动、腰肌运动，还有瑜伽运动。

4、粗盐减肥法

粗盐可有效促进排汗带来较好减肥效果，可促进肌肤新陈代谢，将表面的污垢带走，使得肌肤细致，因此出月子后不妨就利用粗盐减肥法，可以提升新陈代谢，能够带来较好的减肥作用。