失眠多梦是怎么回事
发布时间：2019-08-1757284次浏览
引起失眠多梦的最常见原因就是精神压力过大。精神压力过大会让人很容易忧虑，这样在晚上的时候就容易做梦。睡觉前过度劳累也会引起失眠多梦，平时要注意休息才行。某些疾病也会造成这种症状，如慢性胃炎或糖尿病。
失眠多梦虽然是一种对人影响不大的精神症状，但是这种症状如果长期发生的话，就会严重损伤到身体的免疫力，而且也会影响到日常的工作和学习。长期失眠多梦会导致反应力和认知能力下降，也会影响人的记忆力，有这种情况要及时调整。那么失眠多梦是怎么回事？
一、失眠多梦是怎么回事
1.精神压力过大：白天精神压力比较大的人，到了晚上的时候就很容易失眠，就算入睡的话也难以停止自己的忧虑，所以很容易会做梦。这是引起失眠多梦最常见的一种原因，这种情况一般要通过心理疏导来调节。
2.过度劳累：睡觉前做了剧烈运动或者是白天工作时过度劳累的话，晚上就很容易导致神经过度兴奋，这样就很难入睡，即使在入睡后也容易出现做梦的情况。所以平时一定要注意劳逸结合，而且在睡觉前一个小时最好就不要做剧烈运动了。
3.疾病因素：某些疾病会造成神经兴奋，引起失眠多梦，比如说慢性胃炎、高血压以及糖尿病等等。心脏病和神经系统疾病都会引起类似症状。如果是因为疾病引起的，那么必须要积极治疗原发病，不然的话就难以从根本上缓解这种症状。
二、失眠多梦怎么调理
1.多听舒缓古典乐：在睡觉前的时候，患者可以多听一些舒缓的古典乐，古典音乐有助于安定神经，并且还能够帮助入睡。可以设置自动关闭播放器，这样在入睡之后也不会被音乐所打扰。
2.在正确的时间锻炼：在正确的时间锻炼是有助于睡眠的，最好不要选择在睡前一个小时才锻炼，可以在睡前2~3个小时锻炼，这样刚好在睡前可以感到适度的劳累，能够更加容易入睡。
3.睡前喝一杯牛奶：睡觉前喝一杯牛奶，能够缓解失眠多梦症状，而且还能够补充营养。但要注意不要一次喝太多。
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失眠怎么办
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心火旺引起的失眠怎么办
心火旺会热扰心神，热扰心神就会导致夜寐不安。患者在睡眠不安的同时，可能会有心烦、心悸，甚至口舌生疮、小便黄、大便干结等，舌苔也是黄的，舌质也是红的，脉有可能偏快。临床治疗心火旺引起的失眠，重点在于要清心火重镇安神中药，中成药可选用朱砂安神丸用来清心安神，也可以采用一些针灸治疗，比如针刺内关神门或者针刺、放血，甚至用刮痧、拔罐等方法来解心火、通血络。也可以考虑按摩像涌泉穴的肾经穴位里，能达到引火归原、引火下行的作用。临床也可以建议患者采用食疗的方法，比如吃一些苦瓜、莲子心、丝瓜、冬瓜有甘寒生津、清热利尿的食物帮助来败火。临床上心火不足、心火上亢的患者就不可以再吃温热性的或者煎炸烧烤的食物。
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失眠的中医治疗方法
失眠的中医治疗方法分为两种，一个是吃中药进行治疗，还有的就是通过针灸、艾灸以及很多按摩的方式进行治疗，这些在临床验证的治疗效果都是不错的，改善了很多的人的失眠情况。中药治疗可以吃朱砂安神丸，酸枣仁汤，还有天王补心丹，栀子豉汤等等这些，但是这些汤药不可以擅自购买，是需要去医院进行根据身体状况进行诊断的，对症下药才是最好的药。那么采取针灸、艾灸治疗也是需要去医院，在对应的穴位上进行针刺治疗，主要是来调节失眠患者身体的阴阳不平衡状态，这样在治疗上的效果也是不错的。对于失眠使用中医的治疗方法，不仅是效果不错，对身体的副作用也是比较小的，对于失眠患者可以使用。
失眠吃什么中药
失眠可以吃百合、天麻的中药。百合性微寒，味甘、苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养状态的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。多数失眠是因为内分泌失调所引起的，其中五脏六腑都可能是失眠的元凶，因此首先要找出原因，尤其是肝，一旦肝出现了问题，体内器官就会给大脑发送加班的指令，从而导致失眠的出现。所以天麻就是一味不错的养肝助眠的中药。
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失眠怎么调理
失眠首先不要着急、紧张或者焦虑，需要保持良好的心态和愉快的心情面对现实。患者自己要有信心面对失眠，不要害怕。另外，要维持平常心态入睡，不要总担心自己能不能入睡，如果总有这种心态，肯定睡不好觉。因为人是有情感的，在一周以内受到外界的某些情绪影响，有可能会出现1到2次的睡眠不好，这是正常现象，所以，患者要保持平常的心态对待失眠。部分患者在上床后大脑比较活跃，静不下来，此时可以通过深呼吸来缓解情绪，慢慢的深呼吸，慢慢的放松自己，让大脑平静下来；另外在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋，睡前泡脚最好在睡眠前两小时进行，可以避免过度的兴奋。总之，治疗失眠要因人而异，其中最重要的是保持一个良好的心态和愉快的心情面对失眠问题，不要把失眠看的过于严重。失眠需要自己去面对，不要过度地夸大失眠的危害性。
睡不着觉怎么办
由于现代人的工作压力普遍较大，而且很多人习惯工作到深夜，该睡觉的时候不睡觉，导致想睡却睡不着了，长期这样下去，会让人整日昏昏沉沉，也会有很多健康隐患。如果晚上睡不着觉的话可以用热水泡泡脚、温水洗脸、静心散步15分钟、开窗通通气、或者喝一杯加蜂蜜的牛奶。
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长期吃安眠药的危害
安眠药虽然能够起到镇定养神的效果，但也会有一些不好的方面，可以对人体产生一定的危害。最好的睡眠是自然的睡眠，通过药物影响而产生的睡眠，叫强制睡眠。睡眠的目的是消除疲劳、恢复体力，如果使用药物，进行强制睡眠，就会破坏睡眠，产生一定的危害。第一，长期吃安眠药，在服用药物以后的第二天，患者就会容易出现一些药物的遗留效应，比如嗜睡、注意力不集中、头疼、头晕的现象。第二，容易成瘾。患者会表现出戒断症状，比如心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛以及坐卧不宁等现象。如果长期吃安眠药，患者服用安眠药的剂量，就会越来越大，不仅能够使人出现中毒的情况，而且整个大脑的思绪，也可以产生极为混乱的情况。因此，长期吃安眠药的危害比较大，要注意避免这种情况。
