在日常生活当中，大家可以通过食疗法来缓解自己的痛经症状，比如说月季花茶、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、以及韭汁红糖饮等。选择食疗的方法治疗痛经，患者一定要长期坚持，才能够见到效果，不然短期服用的效果不大。

因为不良的生活以及饮食习惯导致现在有不少女孩子在月经期间都很容易出现痛经的情况，而痛经症状的出现给大家的身体也带来了很多的痛苦，所以在日常生活当中，大家可以通过食疗法来有效的缓解自己的痛经症状，那痛经的食疗方法有哪些呢？
　　一、月季花茶
　　当大家出现痛经状况的时候，可以通过适量的饮用月季花茶来有效的缓解自己的痛经情况，所需要的材料有夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾，气味清香的花朵为宜，月季花茶具备了活血润肤以及行气的功效，非常适合用来缓解月经不调以及痛经等症状。
　　二、姜枣红糖水
　　姜枣红糖水也可以起到很好的治疗痛经状况的作用，所需要的材料主要有个30克的红糖，大枣以及生姜，将生姜和大枣洗干净以后切成碎末，加入红糖一同煎煮即可。姜枣红糖水具备着温经散寒的功效，非常适合用来治疗寒性痛经症状以及黄褐斑。
　　三、韭汁红糖饮
　　在日常生活当中，大家也可以通过喝韭之红糖饮来有效的缓解自己的痛经情况，将鲜韭菜洗干净以后沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，并且将红糖放入锅内加入少量的清水煮沸，等到红糖融化以后再兑入韭菜汁就能够饮用了，韭汁红糖饮具备着温馨和补气的效果，非常适合用来缓解气血两虚型的痛经情况，而且长期饮用可以让大家的皮肤更加红润有光泽。
　　四、山楂桂枝红糖汤
　　山楂桂枝红糖汤具备着化瘀止痛以及温筋通脉的效果非常适合用来治疗，因为体内寒气过重而出现的痛经症状，除此以外，如果大家的面色比较晦暗，毫无光泽感的话，也可以通过服用山楂桂枝红糖汤来达到很好的缓解效果。