年纪大的人会出现各种各样的问题，腰间盘突出就是很常见的一种，除了需要注意适度运动，饮食方面也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食物以及寒凉性食物，应该多吃一些含有丰富纤维素的饮食，这样才能改善疾病症状。

腰间盘突出对于长时间保持一个姿势的人群来说就比较常见，像现在的白领，建筑工人都有这方面的问题，主要就是长时间受损害引起的蜕变，一定要引起高度重视，下面就来看一下下腰间盘突出饮食注意事项。
　　1、不吃辛辣刺激食物
　　有腰间盘突出的人辛辣刺激的食物一定要避免，像大蒜，韭菜，咖喱，芥末，酱油，辣椒等，这些食物口味都比较重，吃完以后会让症状更加厉害，像咖啡，茶，酒以及香烟里面的有害物质也比较多，吃这些食物也会影响到身体恢复速度，一定要避免。
　　2、不吃油炸食物
　　油炸类的食物对身体健康也没有任何好处，如果吃太多油炸类的食物就会让肠胃负担更加厉害，大便会堵塞，而且消化功能也会变得越来越差，腹部压力也会增加，病情变得更加严重。
　　3、不吃寒凉性食物
　　想要让腰间盘突出更快恢复，那么寒凉性的食物也应该避免，不仅会影响到肠胃健康，还会让气血淤积问题出现，对腰间盘突出的问题造成不利的影响，所以这类食物一定要避免。
　　4、多吃纤维素食物
　　想要让腰间盘突出问题更快恢复，适当的多吃一些纤维素含量丰富的食物也很重要，像木耳，香蕉，竹笋，苹果，芹菜的就很不错，能够让肠道蠕动的速度变得更快，也可以让大便通畅，适当的喝一些淡盐水或者喝一些蜂蜜水就很好，可以让腰椎间盘突出问题恢复的速度变得更快一些。
　　腰间盘突出饮食注意事项就是上面这些，只有正确饮食才能让疾病恢复的速度变得更快，如果饮食方法不正确，那么就会让疾病变得更加严重，所以应该注意日常生活中的各方面细节。