当代社会很多人厨余不太健康的状态，很多人都中气不足，其实这类情况可以补，生活中可以服用一些人参、枸杞、黄芪、党参等中药材，不管是泡水喝还是熬汤等，通过这些东西都可以给自己身体补中气，效果也是非常的不错。

补中气，调理身体对现代人而言非常重要。由于各种各样的原因，现代人普遍处于亚健康状态之中。对于那些中气不足的人，则建议多吃一些有助于补中气的药物，那么，中气不足怎么补呢？
　　人参
　　它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。
　　枸杞子
　　枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。
　　黄芪
　　它为豆科植物的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。
　　西洋参
　　它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。
　　党参
　　它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎。
　　白术
　　它是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。
　　甘草
　　其性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，具有很好地补气作用，效果也是非常的不错，可以用于调理中气的作用，缓解中气不足的现象。
　　这些食材、药材对于中气不足的人群都会起到很好地作用，可以给身体补中气，效果也是非常的明显。