在早孕期间如果出现便秘的情况，首先要养成定时排便的习惯，最好是在早晨起床或者早餐之后排便。再就是要多喝水，并掌握正确的喝水方法，还要适当的做一做运动以及合理的安排日常饮食。

怀孕的前三个月都被称之为早孕，这个时候胚胎发育的还不是很稳定，而且也会出现比较明显的早孕反应，比如说恶心和晨吐。也有一部分孕妇在早孕时期会出现便秘症状，每次排便的时候都需要花费很大的力气，时间长了对胎儿不利。那么早孕便秘怎么办？
　　1、养成定时排便的习惯
　　养成定时排便的习惯可以缓解早孕便秘，建议孕妇在早晨起床或者早餐之后定时排便，在早餐之后，结肠推进活动较为活跃，最有利于启动排便，早餐后的一个小时左右是最佳的排便时间。一旦出现了便意，一定要及时的排出，千万不要憋着，否则的话会加重症状。
　　2、掌握正确的饮水方法
　　如果孕妇在早孕期间受到了便秘困扰，可以通过多喝水来缓解，但是喝水一定要掌握正确的方法。除了每天在固定的时间内喝水之外，还应该要大口大口的喝，但是千万不能够暴饮，这样才能够让水尽快的到达结肠，促使粪便松软，从而更容易排出体外。
　　3、适当的运动
　　早孕期间，如果没有特殊的情况，尽量还是做一做运动，如果说长时间不活动，便秘的情况会变得越来越严重。而适当的运动能够增强胃肠道蠕动的能力，也可以让睡眠变得更好，对便秘症状的改善会有很大的帮助。比较适合孕妇做的运动就是散步，每天傍晚坚持散步30分钟以上，在散步的时候还要轻拍手掌，这样能够有效的促进血液循环，使便秘的症状得到改善。
　　4、合理安排饮食
　　早孕期间，由于饮食结构发生了改变，肠胃会因为不适应而出现便秘情况，这个时候，患者应该要多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，再就是各种豆类，这样能够增强肠胃的蠕动能力，从而改善便秘的症状，而且也能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的发育。