女性分娩后身体极度虚弱，身材变形、各器官功能下降，产后康复可以帮助身体调整到良好的状态。产后康复的黄金时期是产后六周至六个月，理想期和有效期分别是后产一年半和产后三年以内，坚持科学的产后康复，选择恰当的康复项目，能够达到更好的康复效果。

女性在生完宝宝之后，身体要经过很长一段时间的休养才能恢复如初，在此期间要进行科学的产后康复，才能帮助身体调整到良好的状态。产后康复要讲究方式方法，也要掌握好正确的时间，才能达到更好的效果。那么，产后康复应该什么时候开始？
　　女性在分娩过程中身体受到极大的伤害，不仅身材变形，体内各器官功能也出现异常，产后康复不仅可以将身体状态调整到孕前的状态，而且还可以补气养血，促进体内各器官功能恢复。
　　产后康复的最佳时间是在产后六周至六个月内，这属于产后康复的黄金时期。产后女性身体虚弱，要注意休息通过科学的饮食调理补充营养恢复气血，帮助祛除体内多余毒素，为进一步的功能恢复打下良好的基础。
　　产后六至十八个月是产后康复的理想期，经过六个月的身体调整，毒素基本排尽，身体气血也大致恢复，此时就可以开始修复肌体损伤。产后一至三年是产后修复的有效期，在这个阶段要进行综合性的调理，让身体机能达到最佳的平衡状态，慢慢过渡到正常的代谢水平。
　　产后康复项目有很多，最常见的包括满月发汗、骨盆修复、盆底肌修复等。针对产妇不同的体质类型，选择相应的产后康复项目，可以达到更好的修复效果。满月发汗可以排出月子期间积留在体内的毒素，通经活络、促进血液循环，根除月子病。骨盆修复能够矫正盆骨位置，提升血流量，改善下肢静脉回流，促进生殖器官康复。产后盆底肌肉修复则可以提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗女性盆底功能障碍，加强盆底肌肉的力量减少尿失禁的发生。