缓解孕吐的有效方法，主要以清淡饮易消化的饮食为主，同时避免暴饮暴食，少量多餐，多喝水。多吃新鲜的蔬菜水果，避免过于刺激的食物。清淡饮食为主，可以吃一些水果，猕猴桃，草莓，苹果来缓解孕吐的症状，也可以吃一些酸梅杏子，不要吃得太甜，避免加重孕吐。

孕吐是准妈妈前几个月很明显的正常反应，比如吃什么就吐什么，还有闻到味道严重的食物，都会反应剧烈，出现这种情况不仅身体十分难受，如果孕吐严重的还容易造成身体抵抗力下降。那么，缓解孕吐有哪些有效的方法有哪些？
　　很多孕妈妈因为孕吐就干脆不吃饭，殊不知空腹不只是会有损健康，还会加重孕吐的反应。 由于空腹所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻；还可以在办公室会家里放一些小零食，如饼干、水果等，做到随饿随吃。
　　有些孕妈妈孕吐现象格外的明显，那么就可以试着将正规的一日三餐，变成每日5~6次，这样做，你可能会发现每次少吃一点，孕吐的情况会缓解很多。
　　多喝水也会缓解下孕吐，这是因为孕吐会使身体脱水，多喝水补充足够的水分才可能避免脱水，当然也可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料，饮用的时间，最好在餐前半小时或餐后半小时。
　　补充一些B族维生素可以有效的缓解孕吐，这个可以帮助降低妊娠反应，缓解孕吐，是很好的选择，我们应该在家里常备一些维生素，让自己的身体更加的好，在有反应的时候可以尝试吃一些。
　　吃带酸味食物可以有效的缓解孕吐，比如姜片、青梅、苹果、酸奶等，另外吃东西的时候，应该挑选一些容易消化的食物，鱼、蛋、奶制品都是很好的，还应该多吃些水果都是很好的选择。
　　呼吸新鲜空气也是一个很有效的方法，若是有了孕吐的反应，开窗透气，然后深呼吸，努力呼入更多的氧气，可以让你的身体放松，让你的孕吐反应减低，是很好的方法，可以尝试学一下。