一定要加强锻炼，增强身体素质。风湿疼痛都是因为受凉了才会特别的明显，所以一定要多注意保暖，特别是不能让关节的地方受凉。还要劳逸结合，不能过度的劳累，特别是最好不要搬重物。注意自己的饮食要有节、还有就是注意起居有常，尽量不要出现熬夜的情况，保证好的睡眠质量。

关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起的一种很常见的一种疾病来的，而且这个病在中年或者老年人中的发病率是比较高，会严重的影响到正常的活动，所以平时要多注意些疾病相关事项，可以很好的预防这个疾病。那么，如何预防关节疼？
　　1、 一定要加强锻炼，增强身体素质。这样的话可以提高我们身体的抵抗力，从而减少发病的情况出现，比如：太极拳、做广播体操、散步等这些活动对身体很有好处的。
　　2、 风湿疼痛都是因为受凉了才会特别的明显，所以一定要多注意保暖，特别是不能让关节的地方受凉，不要穿湿的衣服，不要洗冷水。
　　3、 还要劳逸结合，不能过度的劳累，特别是最好不要搬重物，因为这样会给我们的关节加重负担从而导致疼痛加重的情况，建议要多注意休息。
　　4、在平时预防关节疼痛是可以通过做一些打打太极，还有就是可以通过做保健体操，做广播体操，除此之外还有就是散步，都是可以增加自身的免疫力的，可以减少出现关节疼痛的情况。
　　5、注意自己的饮食要有节、还有就是注意起居有常，尽量不要出现熬夜的情况，保证好的睡眠质量，劳逸结合是强身保健的主要措施。
　　6、肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。
　　7、为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。