很多女性在减肥期间晚上比较饿，通常都会吃一些宵夜。其实吃过多宵夜会影响到减肥的效果。减肥期间可以制定合理的减肥饮食，一般不要吃过于油腻的食物，宵夜的类型也要以清淡为主，另外就是需要注意及时的锻炼，不能吃油腻带有脂肪过多的食物。

现在很多女性都比较在意自己的身材，如果身材不满意或者严重超标的话，那么就需要通过一些方式来减肥，在减肥的期间需要注意的事情就是饮食方面的问题，饮食一定要吃一些低热量的食物，今天就来看一下减肥期间能吃宵夜吗？
　　1、可以吃宵夜
　　减肥期间是可以吃宵夜的，但是不要经常性的吃，偶尔吃一两次是没有太大关系的，一般情况下在选择宵夜的时候尽量以清淡的为主，不要选择油性过多脂肪过多的食物，因为会造成反弹。在晚上吃食物和白天的效果会不一样，平常吃一些清淡的食物，含有热量比较低的，或者以一带三的食物来吃，并不会出现太大的影响，所以晚上可以适当的吃一些，但是一定要注意，不能经常的使用。
　　2、坚持宵夜的类型
　　在减肥期间如果想要吃宵夜的话一定要注意不能吃脂肪过多热量过多以及油腻辛辣的食物，因为会让身材反弹，建议是以清淡的为主，平时可以吃一些蔬菜和水果，在晚上可以喝一些粥。因为很多人在晚上的时候都会出现特别饿的情况，如果能够忍受住的话可以忍受，如果非常饿的话，可以吃一些清淡的宵夜，但是不要吃油脂过多，油性过大以及热量较高的食物。
　　3、减肥期间注意事项
　　在减肥期间注意的事项会比较多，首先就是要注意饮食，一定要补充过多，但是不能吃油腻辛辣的食物，还有就是需要注意日常的维生素，蛋白质都需要补充一些。在减肥的期间要采用正确科学的减肥方法，不要通过不吃饭的方法来进行减肥，这种是不正确的，会影响到正常的身体发育，对于小孩子来说日常补充营养是比较重要的另外对于女性减肥的话可以去找专业的老师训练一下。