睡眠障碍和抑郁症的区别在于，抑郁症包含睡眠障碍的情况，但是也抑郁为主。患有睡眠障碍的人，只是因为睡眠不好，才心情不佳，但是不会做伤害自己的事情。在出现睡眠障碍的时候，患者可以通过改善屋内亮度、多运动或者药物干预来缓解。

当下的人们被两种病困扰，一种是睡眠障碍，一种是抑郁症。出现睡眠障碍的人会有一些抑郁的情绪，而抑郁症病人会有一些夜不能眠的情况，所以很多人想区分睡眠障碍和抑郁症，一起通过下文来更好多的了解吧。
　　睡眠障碍和抑郁症的区别
　　它们的核心症状不一样，患有睡眠障碍的人，多表现在难以睡眠的问题，在睡眠宝的时候，情绪就会低落，难以控制，但是情绪不是核心的症状。虽然抑郁症也会出现失眠，但是它的失眠程度不一样，会提前几个小时醒，在醒了以后，就再也睡不着了，出现悲观消极的情绪。
　　而且抑郁症患者不仅有睡眠障碍的问题，也有抑郁症的问题，比如意志减退、思维迟缓、情绪低落等等，所以患者要学会区分，然后才能更好的治病。
　　睡眠障碍的类型
　　1、起始失眠
　　患者的症状是精力很充沛，上床后睡不着，熬到后半夜体力不支，才勉强入睡。应对这种失眠方法，患者可以降低房间内的灯光，将床垫弄的舒服一点，让自己觉得床是睡觉的地方，就容易入睡了。
　　2、间断失眠
　　这种症状是睡眠的程度较浅，由于夜间被其他人或者食物惊醒，醒了之后无法再入睡。患者会感觉比较痛苦，而且体质弱的人比较容易出现这种情况。对于这种情况引起的失眠，患者可以在耳朵上塞一个耳机，放一些轻音乐来调整自己的状态，慢慢进入睡眠。
　　3、终点失眠
　　这种情况的特点是醒的比较早，而且一醒了，就不能睡了，会大大影响白天的工作状态。针对这种情况，患者可以尝试在睡前多运动，将自己弄得疲惫一些，这样后半夜就不容易醒了。或者是进行药物干预。