来月经肚子坠疼怎么办
发布时间：2020-01-1857965次浏览
来月经后肚子坠疼首先要注意腹部的保暖，可以用暖宫贴和暖水袋局部热敷。其次，可以多吃榴莲、桃仁等有活血化瘀功效的食物。另外，可以适当的练瑜伽，有缓解疼痛和舒缓身心的作用。如果是原发性痛经所致，一般服用阿司匹林等止痛药；继发性痛经可口服避孕药治疗。
不少女性都有经期肚子坠疼的情况，这主要是痛经的一种典型表现。特别是在摄入过多寒凉之物，或者是不注意腹部保暖的时候，疼痛感会更加明显。一般这种坠痛感会持续一天到三天不等，情况严重的可能会伴随整个月经期。那来月经肚子坠疼怎么办？
一、来月经肚子坠疼的日常护理
1.饮食调理
（1）榴莲
因榴莲性热，且中医认为有活血、散寒的功效。在经期吃榴莲，不但能够改善腹部寒凉的情况，还能让体温保持适宜的状态，进而能起到缓解痛经和暖宫的作用。但榴莲吃的过多后容易导致上火和便秘，所以吃的时候可以搭配山竹或者淡盐水，就能很好的消除燥热。
（2）桃仁
桃仁性平、微苦，有很好的活血祛瘀的功效，所以适合因血瘀体质诱发的经期肚子坠痛的情况。同时，桃仁也有很好的治疗闭经和便秘的效果。
2.局部热敷
经期出现肚子坠疼的症状，最快捷有效的方法就是局部热敷，可以选择用热水袋或者暖宫贴敷肚子，让腹部暖起来，就能很大程度上减少痛经的症状。
3.注意保暖
经期痛经的发生多和受到寒冷刺激有关，所以可以通过增添衣物、多喝热水等方式来让身体保持温暖的状态，这样就有扩张血管、加快血流的作用，也能有效预防子宫平滑肌过度收缩，进而起到缓解疼痛的目的。
4.练习瑜伽
对于经期有痛经和情绪郁结的人，可以选择适量的练瑜伽。瑜伽不但可以安抚中枢神经系统，还能增加血氧含量。同时，也能舒缓身心，从而减轻痛经的情况。
二、来月经肚子坠疼的对症治疗
1.原发性痛经
针对原发性痛经患者，一般应用镇静止痛作用的药物来缓解症状，常见药有阿司匹林和乙酰氨基酚。
2.继发性痛经
患上子宫内膜异位症或者子宫腺肌症后，也会诱发继发性痛经，对于这种情况，可以选择口服避孕药来控制症状。
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月经期间肚子痛腰痛是怎么回事
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引起痛经的原因不同，所以痛经是否会引起不孕，这就因人而异。对于原发性痛经的女性，常常要考虑是月经来潮的时候，前列腺素分泌过多刺激子宫收缩而引起的疼痛，一般这时都不会引起不孕。只是在月经来潮期间，疼痛严重的情况下，会影响女性的正常生活和工作，有时候还可能因为痛经而导致恶心、呕吐、面色苍白表现。但对于继发性痛经患者，比如卵巢巧克力囊肿导致的痛经，可能会出现巧克力囊肿的扭转和破裂，还可能会引起怀孕困难，甚至导致不孕。但对于子宫腺肌症导致的痛经患者，除了可能引起不孕，还可能导致月经量过多，从而出现头晕、乏力的贫血症状。而且很多腺肌症的女性都可能没办法正常受孕，多需要进行试管婴儿移植。
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痛经的食疗方法
痛经和饮食习惯，包括体质，有明显的关系。痛经的女性，大多喜欢吃辛辣的食物，喜欢吃寒凉的食物，尤其是冷的食物，长期以后可能造成寒凝血瘀或者造成气滞血瘀，容易生气，另外，生活不规律，生活压力大，容易熬夜，也会造成气滞的血瘀。所以，痛经的过程中，首先要改变自己的生活的习惯，对于痛经的女性，少吃寒冷的食品，少吃辛辣的食品。根据中医的不同的辨症的原因，如果是气滞血瘀型的，吃一些补气补血的食物，包括大枣、枸杞、桂圆；对于寒凝血瘀的病人，可以吃一些花椒、姜、红糖这一类的东西；对于气滞血瘀的病人，可以吃一些佛手，理气。对于痛经的食物疗法，可以进行中医的辩证辅助。
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缓解痛经的方法
痛经分为生理性痛经和病理性痛经，生理性痛经平时注意休息和饮食，病理性痛经需要去除病因后才能缓解。生理性痛经在要来月经前几天不要太累，太焦虑，不能受凉，可以吃容易消化的食物，保持大便通畅可以缓解，如果还有比较明显痛可以提前吃止痛药缓解痛经，生理性痛经多数情况会随着结婚和生孩子减轻。病理性痛经的原因多数是卵巢的巧克力囊肿，子宫腺肌症，子宫肌腺瘤，这种情况也叫渐进性痛经，会越来越重，缓解病理性痛经必须要解决病灶，比如做腹腔镜把卵巢的巧克力囊肿剥掉，病理性痛经就会缓解。
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吃什么缓解痛经
患者要根据痛经产生的原因选择对应的治疗药物，如果是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病造成的痛经，那么就应该吃相应的治疗这些疾病的药物才能缓解痛经。如果是因为局部的前列腺素水平过高造成的原发性的痛经，可以用一些前列腺素的抑制剂。如果说因为胃肠道的蠕动增加造成了腹泻，因为胃肠道的原因导致腹痛可以吃一些缓解胃肠道痉挛的药物。在饮食上尽量避免吃生、冷、辣这一类的食物，也能够缓解痛经的症状。另外还可以喝一些有温补作用的红糖水或者是姜糖水，既能补充能量还可以缓解痛经。总而言之要缓解痛经的症状，就要吃那些能够温补的食品，尽量不要吃那些生冷硬的食品。
女子痛经的缓解方法
因为在月经期间，女性朋友们的身体素质比平常虚弱，所以必须要做好保温的工作，才能够达到缓解痛经的目的，此外，可以通过补充钙、镁等矿物质，来达到缓解痛经的目的，如果女性朋友们痛经的症状，并不是很严重，可通过适当的运动锻炼，缓解疼痛。
痛经怎么办
缓解痛经的方法其实不少，女性来月经的时候要是经常痛经，那么不如试试用手轻轻揉揉肚子，同时在腹部敷上热水袋，都会有效缓解痛经。在来月经的时候痛经经常发生，喝红糖姜水也是很好的办法。吃红糖煮鸡蛋都会有理想的效果出现。
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