颈椎酸痛怎么缓解
发布时间：2020-01-1961921次浏览
颈椎酸痛时，首先要注意矫正坐姿，避免长时间低头；其次可以进行适度的运动，放松颈部肌肉，缓解颈椎酸痛症状，比如放风筝、游泳、柔软体操、头部运动等；另外，进行局部贴敷、热水沐浴等，促进血液循环，也可以缓解颈椎酸痛症状。
生活节奏加快，长时间伏案工作，经常使用电脑或者长时间开车等，颈椎长时间保持同一个姿势，颈椎肌肉会因此而过度疲劳，这时候就可能会出现颈椎疾病。此时会出现颈椎酸痛、头晕、手麻等不适症状，给日常生活带来很大的不便，那么，颈椎酸痛怎么缓解呢？
一、矫正坐姿
坐姿不当会给颈椎带来很大的压力，导致颈椎酸痛。想要缓解颈椎酸痛，首先要去除诱因，纠正不良的坐姿，避免长时间低头。
二、适度运动
1.放风筝
有颈椎酸痛症状时，不妨去户外放一放风筝。因为放风筝的时候需要挺胸抬头、左顾右盼，这样可以让颈椎得到有效的活动，不但可以保持颈椎韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，还可以防止颈椎韧带的退化，对于颈椎酸痛症状有一定的缓解作用。
2.游泳
在游泳的时候，头部需要向上抬，所以可以有效的锻炼颈部肌肉，而且在水中负担小，不会对颈椎造成太大的压力，是一种锻炼颈椎的不错方法，坚持游泳可以缓解颈椎疼痛。
3.柔软体操
适当的做一做舍宾、瑜伽等柔软体操，可以让肌肉松弛，也可以缓解颈椎酸痛症状。
4.头部运动
定时进行头颈部的运动，让头颈部向左、向右旋转，避免头颈部长时间保持同一个动作，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，也能防治颈椎酸痛症状。
三、局部贴敷
如果颈椎有酸痛症状时，可以用自制的膏药贴敷患处，缓解疼痛。比如把适量的萝卜磨成泥，与面粉、姜汁混合后，均匀的铺在一块干净的布上，再贴敷在酸痛处。通过促进血液循环，有效的缓解酸痛症状。
四、热水沐浴
在颈椎酸痛时，不妨洗一洗热水澡或者泡一泡温泉，这样可以促进血液循环和新陈代谢，能让颈部肌肉得到充分的放松，疼痛症状就能缓解。
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颈椎病后脑勺疼是怎么回事
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较为常见的患上颈椎病都有哪些危害
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颈椎炎有哪些症状
颈椎炎的症状主要表现为腹胀便秘、视力障碍、经常落枕、头晕头昏、脖子弹响、心动过速等，其中最为常见的症状有视力障碍和头晕头昏。会出现视力障碍主要是因为颈椎炎造成自主神经功能紊乱所引起的；头晕头昏是该疾病很典型的症状，持续的时间因人而异。
颈椎退行性变如何治疗
可以通过非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引颈部制动、颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等。手术治疗需要严格把握手术指征，颈椎间盘突出症治疗依据病人的临床症状体征影像学表现来决定治疗方案，对于神经根压迫症状为主者先采取非手术治疗，包括适当休息，卧床，颈部牵引或理疗应用脱水药，非甾体抗炎药和神经营养药物等。若非手术治疗无效，疼痛加重，甚至出现肌肉瘫痪等症状时，则需要进行手术治疗。若患者症状仅有轻度的肢体疼痛或麻木，不想影响工作和生活的患者可以采用非手术治疗，常用的如休息，口服非甾体抗炎药，理疗等。如果有明显的脊髓压迫症状，则需要进行手术治疗。
颈椎肌肉僵硬康复方法
出现颈椎肌肉僵硬，可能是由于落枕，颈部肌肉的劳损或者颈椎病等原因引起的，出现颈部肌肉僵硬首先应该改善与调整睡眠状态，不要枕过高的枕头，另外要纠正工作中的不良体味，保持坐姿端正，多活动活动颈部的肌肉，也可以采取局部的热敷，缓解肌肉痉挛，改善血液循环，也可以做一下颈部的牵引或颈部的保健操，改善血液循环，如果还是不能改善，出现严重的肌肉僵硬和痉挛，可以口服非甾体的消炎镇痛药，如氯唑沙宗片进行治疗。另外可以测一下局部的烤灯照射，针灸，也可以佩戴颈托，使颈部的肌肉得到充分的休息，严重的肌肉僵硬可以考虑局部封闭注射治疗。
颈椎病引起的手麻怎么治疗
颈椎病引起的手麻可以使用手术和非手术治疗。一、可以采用营养神经的药物进行治疗。二、可以对颈椎采取牵引疗法，同时采取颈托制动等方法进行治疗。三、可以采用一些活血、通络的中成药物进行治疗。四、若非手术治疗无法缓解，必要时需采取手术治疗，手术治疗可以采用前路椎间盘切除椎体间植骨融合术，以及后路椎板部分切除椎间孔后方切开摘除椎间盘，或骨刺等手术进行治疗。临床上，神经根型的颈椎病及混合型的颈椎病，可以引起手部麻木，神经根型的颈椎病，其临床症状主要是颈肩痛，同时伴有上肢痛以及麻木等表现，有的会皮肤过敏，抚摸有触电感，有的麻木如隔布样。按病变结对压迫的那只神经根，可以出现一定部位的运动和感觉障碍，可以造成手指麻木、不适等表现，其麻木不适会导致患者长期出现局部肌肉萎缩等表现。
颈椎病怎么治
颈椎病困扰着众多的人群，颈椎是人体重要的部位，如果医治不当，对于身体健康的影响非常大。医治颈椎病可以采取运动治疗，适量的运动能调节好颈椎病；颈椎病患者，还可以采用热敷的方法治疗，这种方法能够缓解，颈椎部位的肌肉紧张；颈椎病也可以采取针灸的方法医治，能缓解经络堵塞的状况，但是患者不要自己进行针灸，盲目操作会起反作用。
后背痛是怎么回事
一般性的后背疼痛大多是因为后背部的肌肉受到损伤导致的肌肉型疼痛，一般多见于运动完之后拉扯姿势不正确或者孕妇在孕期的时候因为身体负重量过大导致的肌肉压力过大而产生的疼痛，但是如果后背疼痛严重的也有可能是脊椎出现了病变需要进一步确诊，如果还伴有发烧的症状那就是身体感染导致的。
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颈椎病手指发麻怎么办
手指麻木多数是颈椎病的轻度表现，多做后仰、后伸的动作，就可减轻手指麻木。颈椎病最常见一个症状就是手指发麻，特别是神经根型颈椎病。一般来讲，颈椎病开始时是疼痛，疼痛适应或者疼痛减轻以后，就会表现为麻木。麻木在颈椎病里，不同手指出现麻木代表的意义不同。拇指麻木代表颈五神经受压；食指麻木代表颈六神经受压；中指麻木代表颈七神经受压。如果麻木不严重，休息后可以减轻，说明颈椎病属于早期，并不严重，只要加强颈后部肌肉的训练，如小燕飞、五点支撑、蛙泳、打羽毛球等，症状就可以消失。
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颈椎病术后预防复发
预防颈椎病术后要避免长时间低头，睡觉枕头不要高，看电脑半个小时、四十分钟，要各个部位有幅度的活动。任何手术做完以后，都有复发的风险，颈椎病手术也同样。因为手术脊髓节段本身就是退变比较严重，手术只是解除它的压迫。退变是不可逆的，随着年龄增加，它还可能会继续发展。所以为了降低复发的风险，要注意自己的一些不良生活习惯、姿势。另外，除了手术节段以外，其它节段仍然可能会进行性的退变下去，随着年龄增加，这些节段仍然可以退变，如果做完手术不注意，有些退变还可能会继续加重，或者比之前退变得更快。
颈椎病术后如何护理
颈椎病术后对患者的睡觉姿势是有要求的，要以平卧为主，不能枕高枕头。颈椎病术后的护理相对比较简单，拆完线回家之后：病人要注意固定，一般固定三个月，有的是一个多月、一个半月、两个月、三个月，各个医院不同，时间不太一样，一般就一个半月到三个月的时间。固定的目的是手术后要多融合，让骨头融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手术后基本上疼痛消失，麻木需要时间，时间长短不一、因为根据病情的轻重不一、大部分在半年到一年基本上都能恢复；如果一年到两年都恢复不了，就永远好不了，因为手术治疗的时间晚了。对于脊髓型颈椎病要早期手术治疗，脊髓受压时间长了可能终生都恢复不到正常，需要配合到专科医院配合康复治疗，中医针灸、理疗、按摩对它的恢复很有用，实际在西医里边，最有用的脊髓型颈椎病的恢复，还有神经根型颈椎病恢复是高压氧治疗，手术后再去做这些东西非常有用。
