测量空腹血糖值可以得知自己的血糖是否正常。空腹血糖应在8小时未进食的状态下测量，它的正常值为3.89~6.1mmol/l之间，如果超出最高值，应积极通过饮食和运动调理，使血糖恢复正常。如果两次空腹血糖的值都超过7.0mmol/L，有可能患有糖尿病，应进行下一步的检查和治疗。

糖尿病在近几年的发病率越来越高，特别是肥胖人群以及中老年人群，很容易出现血糖偏高的情况。血糖高如果不注意控制，久而久之，就会引起糖尿病。因此，一旦身体出现异常情况，一定要及时到医院测量血糖。那么，血糖空腹正常值是多少呢？
　　一、血糖空腹正常值是多少
　　空腹血糖指的是人体在8小时以上没有进食的状态下测量得到的血糖值。空腹血糖可以直观的得知人体内的血糖水平，其结果也会更加准确。正常来说，空腹血糖的正常值应为3.89~6.1mmol/l之间，在测量血糖时，可以对照以上结果来判断自己的血糖是否正常，如果超过最高值，代表血糖过高，这种情况下要特别注意，平时可以通过饮食和运动来调理身体，使血糖恢复正常。
　　如果在两次测量中，空腹血糖的值都超过7.0mmol/L，这种情况下应引起重视，有可能是发生了糖尿病，建议做进一步的检查，有必要应使用药物进行治疗。
　　二、血糖偏高要怎么调理
　　1.饮食调理
　　经测量，如果发现血糖偏高，首先可以通过饮食方面的调理来降低血糖。血糖偏高的人在生活中应少吃一些淀粉含量比较高的食物，如馒头、土豆、蛋糕等等。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，用粗粮替代精细米面，保持膳食均衡，维持体内的血糖稳定。还要避免食用油炸、高胆固醇的食物，以免影响到血糖的稳定。
　　2.适量运动
　　除了饮食调理，血糖偏高的人在生活中也应坚持适当的运动。合理的运动可以帮助消耗体内多余的能量，避免脂肪在体内堆积，降低体重，起到控制血糖的目的。
　　通过饮食和运动方面的调理，血糖高的情况一般会得到很好的控制，再次测量时血糖值一般会有所下降。如果经饮食和运动，血糖仍未得到控制的，应积极咨询医生，采取进一步的措施。