正常人的心跳是在60-100次每分之间。这个定义主要是指正常人安静状态下的心跳次数，一般来说心跳随着年龄不同稍微有所差别，年龄越小，心跳相对比较快。而老年人随着衰老和各种机能的退化、衰退，心跳会比年轻人要慢一些，女性的心率比同龄的男性稍微快一些，职业运动员和体育爱好者心率，要比普通人也要慢一些。跑步是一种有氧运动，一般来说最推荐，最佳的运动时的心率范围，是中等强度的运动。计算方法是220减年龄乘上60%到75%，如果能维持这个心率范围的跑步，是最有利于脂肪的燃烧和心血管系统的稳定的。一般人跑步之后，每个人的心跳范围是有所差异的，因为不同的体质、年龄和性别等因素和平时是否经常进行体育锻炼，肺活量的大小等等，对人的心率都是有影响的，比如常参加各种适宜运动的人，静息心率就比正常的心率要慢。虽然运动时心率会加快，但是不会超过太大的范围，主要的原则就是在运动前后，自己感觉舒适，没有过度的疲劳感就可以了，推荐的是每次运动时间，不要超过一个小时，而且每周要坚持三到五天的运动是最合适的。

正常成人在安静状态下，标准的心跳是每分钟六十到一百次。人的心率随着年龄、性别和其它生理因素的影响，而有所变化，总得来说一般年龄越小心率越快。三岁以下的儿童，大多心率在一百次每分钟以上，老年人心跳要比年轻人慢一些，女性的心率比同龄男性要快一些，一般在七十到一百次每分左右。如果成人心率超过了一百次每分，婴幼儿的心率超过了一百五十次每分，则定义为心动过速。如果成人的心率低于了六十次每分，则称为心动过缓。经常锻炼的人，心脏的供血能力很强，心率稍微偏慢，可以低到五十五次每分钟左右，也属于正常现象。不管是心跳过快还是过慢，一般都属于不正常的范围，有些人会影响自己的身体健康。女性的患者，常常由于性别的特点，尤其更年期的女性，心跳往往都会加快。在一些心脏疾病的时候，也会引起心率的变化。因此，女性的患者心率范围也应该遵从正常成人的心理范围，而一些病理的情况，则要及时去医院进行检查和确诊。

心脏跳动快、心慌，可能是有生理性的原因，也可以有病理性的原因所导致。一般是指自己能感觉到自己的心跳，正常人对自己的呼吸和心跳是没有感觉的。一旦感觉到心跳了，又感觉到心慌了、胸闷了，往往有一定的原因。对于生理性的来说，可能是情绪紧张、波动，吵架、生气了，剧烈运动之后，吸烟、喝酒之后，喝咖啡、喝浓茶之后，吃辛辣刺激的食物之后，这些都可以引起心脏跳动速度加快而出现心慌的情况。像这些情况可以自己先观察，一般都能够自行恢复，不用特别的干预。而病理性的原因，也可以导致心脏跳动速度加快，而伴有心慌的症状。如各种先天性的心脏病，像法洛氏四联症、房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等等。还有心肌炎、心肌梗死、心力衰竭等。另外，甲状腺功能异常也可以引起心脏疾病的患者，大多会有心跳异常、心悸、心脏疼痛、胸闷、呼吸困难等症状，可以做心电图、心脏彩超等检查来进行诊断。对于有心脏病的患者，可以注意几个方面。通过以合理的饮食，保证充足睡眠，稳定情绪来进行干预。假如说有甲状腺功能异常，所导致的心跳加速，往往是有甲状腺肿、局部的浮肿、血压异常等情况，可以通过甲状腺的功能检测来进行确诊。假如说因为严重感染所导致，或者是发热所导致，这些情况下可以根据发热的病因、感染的病因进行对症的治疗，综合判断。另外，患者在服用某些药物后，也可以出现心跳加快，包括心慌的症状。如使用了异丙肾上腺药物，山莨菪碱等，这些也可以引起心跳加速。当然，这些药物，一般要在医生的指导下进行服药，一旦出现不适，建议及时就医。

正常成人标准的心跳范围，也就是心率是在60-100次/分之间。跑步是属于有氧运动的一种，跑步时的心率是随着跑步的时间延长，距离增加，心率也是逐渐增加的。最推荐的最佳的运动的心率是220减年龄乘以60%-75%，也就是推荐中等强度的运动。这个范围的跑步最有利于脂肪的燃烧，和心血管系统的稳定。一般情况下，轻度的有氧运动，心跳可能会维持在120-140次/分，如果跑步速度再提升，心跳会继续上升到150-170次/分左右，而剧烈的运动后，心率就会明显提升，可能会达到180次/分左右，所以跑步的心率最好要控制在180次/分之内。但是由于每个人个体差异不一样，所以最好、最大的运动心率不要超过220减年龄，所以180次/分的运动，相对来说还是能够耐受的。在运动的过程中，人体的各个器官都处于一种运动的状态，坚持长期跑步，可以提高心脏功能，增加心输出量，而且长期跑步对于增加肺活量，改善肺功能也有很大的益处。

临床认为，普通人正常心率范围为为60-100次/分之间，心率速度过快或者是过慢，对于人体来说都不太好。如果患者心率过慢，就容易出现乏力、头晕、恶心、呕吐等现象，患者平时可以通过进行一些适当的体育锻炼，提高身体素质，同时也可以服用一些增加心率的药物，比如中药心宝丸，比如西药氨茶碱等，都可以提高心率，提高心动次数。如果患者心率过慢现象比较严重，则可以进行起搏器的治疗。当然往往指慢的时候引起头疼、头晕、黑蒙，甚至晕厥的情况。但如果患者平时经常运动，比如专业的运动员，比如经常参加重体力劳动的人，心率跳动过激也算正常现象，往往他们的心率可以在50-60次/分之间，像这种情况是无需进行治疗的。对于心跳过快患者，其产生原因可以有原发性的，也可以有继发性的。心跳过快一种见于遗传，家族遗传性的心跳过快。二、与精神紧张焦虑有一定的关系。三、可能有一些特别的病会引起，比如说心功能不全、冠心病、高血压等。这些患者需要及时前往医院进行检查，以诊断清楚病因以后，再进行原发病的治疗。在药物选择上，患者可以口服阿司匹林、比索洛尔，甚至地高辛进行治疗。此外还有部分患者，是因为情绪过度紧张、运动量过大，引起一过性的心率过快。像这种情况可以通过休息调整，就可以恢复正常，一般不需进行治疗。无论是心跳过快还是过慢，一般都建议患者多注意休息、避免熬夜、保证充足的睡眠、保持情绪的稳定。另外一点就是在饮食上要避免高盐、高脂、高糖的饮食，口味上以清淡为宜，忌辛辣刺激性食物。